Une dieet, tuntud ka kui unikaalne toit, põhineb põhimõttel, et kui magate, siis ei tunne end näljana ja te ei söö ise, mistõttu aitab palju kaalust alla võtta. Selleks, et toimida, on vaja võtta sedatiivseid toimeid sisaldavaid tablette, mis põhjustavad isiku pikka aega magama, jõudes 20-ni, millele järgneb uni.
Nii et kui sa magad palju, ei näo ega söö ei, mis põhjustab kehakaalu langust. Kuid see dieet kannab ohtusid, mis on seotud ravimite kõrvaltoimetega, nagu gastriit ja sõltuvus, rutiinne puudumine perekonna ja sõpradega, mis võivad põhjustada depressiooni.
Rahustite kõrvaltoimed
Sedatiivseid ravimeid ei tohi kasutada meditsiinilise järelevalve all, sest need põhjustavad sõltuvust närvisüsteemist, mis tähendab, et soovitud toime saavutamiseks on vaja suuremaid ja suuremaid annuseid. Lisaks võivad annuse suurendamine iseenesest põhjustada üleannustamist, mis on siis, kui liigne ravim võib põhjustada surma. Teine komplikatsioon on see, et seda tüüpi ravimid võivad põhjustada ka selliseid probleeme nagu iiveldus, kõhukinnisus, lihaste nõrkus, tasakaalutus, suu kuivus, hägune nägemine ja vaimne segadus.
Uni dieet võib põhjustada depressiooni
Lisaks probleemidele, mis on seotud ravimite pideva kasutamisega, võib ka unine pikk tundide arv üheaegselt põhjustada ka sotsiaalset isolatsiooni ja depressiooni, sest üksikisik jäetakse üksi ja enamiku ajast ei tegele. Vaadake depressiooni sümptomeid.
Teine probleem on see, et depressioon võib põhjustada söömishäireid nagu anoreksia, buliimia ja imetamine, mis on siis, kui inimene lõpetab söömise, oksendab pärast söömist või sööb ilma piiranguteta lühikese aja jooksul, oluliselt suurendades tarbitavate kalorite hulka ja paigutades toitumine kaotada.
Seega muudab une dieet tervisele kahjuliku nõiaringi, sest see põhjustab sõltuvust ravimist ja sõltub ravimitest, ning kõik võimalused kaalutõusu kaotamiseks magamiskoha ajal võivad kergesti ebaõnnestuda.
Kuidas kaalust alla võtta
Sobivate kehakaalu alandamiseks ja tervise hoidmiseks on oluline, et toitumisspetsialist küsiks nõu toitumise ja tervisliku toitumise reguleerimiseks, suurendades puuviljade, köögiviljade ja tervisliku toidukoguse tarbimist ning vähendades suhkru- ja rasvasisaldusega toiduainete tarbimist, nagu maiustused, praetud toidud, õlid, vorstid, vorstid, sink ja külmutatud valmistoidud.
Lisaks on tähtis ka regulaarne füüsiline aktiivsus, sest see aitab stimuleerida rasvade põletamist ja kiirendada ainevahetust. Vaadake veel näpunäiteid kiire ja tervisliku kehakaalu langetamiseks.
