Kaunite kõrgete kandjate kandmine ilma selja, jalgade ja jalgade valu taastumiseks peate ostmisel olema ettevaatlik. Ideaalne osta väga mugavat kõrge kandja kinga, millel on polsterdatud sisemine tall, ja mitte suruda, mitte kanna, jalalaba ega sõrmedeta.
Nii et parim võimalus on osta kõrge kreeni päeva lõpus, kui jalad on veidi paisunud, sest just see toimub pulmi või seda pidu, kuhu kavatsete minna.
Parimad trikid kannatusteta kanalite kasutamiseks on:
1. Kasutage kuni 5 cm kõrgust hüpata, sest seetõttu on kehamass kõige paremini jaotunud jalgsi. Aga kui te ei suuda seista ja osta suuremat kinga, pange sisetool jalatsi sisemusse, sest see oleks nagu kreeni langetamine.
2. Kanda mugavat jalatsit, mis suu täielikult ümbritseb, ilma pigistamata ja vajutamata jalga. Parimad on need, mis on polsterdatud ja kui sa paneid oma sõrme, tunned, et kinga kangas on vähe.
3. Kasutage raskemat kreeni, sest nii, et kreenile kantud keha kaal oleks paremini jaotatud ja jalg on keerulisem. Aga kui te pole vastupanu ja ostsite nõela kreeni, siis on kõige parem treenida liiga palju, et tasakaalustada ja mitte langeda või jalg keerata.
4. Enne kodust lahkumist kasutage kõrget kreeni vähemalt 30 minutit, sest jalad sobivad paremini. Kui te ei saa oma kinga oma valmisoleku ajal kinni hoida, siis on see hirmul, et jääda temaga kogu päeva või kogu öö.
5. Kummivarjule kandmiseks, kui see ei tule tehasest, on hea võimalus panna kummist padjad kingade sisse. Seda tüüpi iste on mugavam, kui seisate endiselt ja ka jalgsi, kuna see muudab jalgade põrandal mugavamaks.
6. Asetage sisetallad kinga sisse, et see oleks mugavam. Seal on silikoonist sisetallad, mida saab osta kingapoes, apteekides või internetis. Ideaalne on proovida jalatsi sees olevat sisetalla, mida te kannate, sest need erinevad suures ulatuses või ostavad ortopeedil näidatud kohandatud sisustust, mis on valmistatud vastavalt jala suurusele ja peapõhjustel.
7. Puhkuse saamiseks, kui sa istuvad, tõmmake oma jalanõud või pange oma jalad üles raamatu või ajalehtede hunnikule, aga kui olete peol, siis võib olla hea valik ka teise tooli panemiseks.
8. Kandke Anabeli kinga või platvormi ees, et kompenseerida kanna kõrgust, nii et sa saad kõrgemaks, pehmemaks ja ei kannata selja või jalgade valu.
9. Kasutage kõrgete kontsadega maksimaalset 3 korda nädalas, et anda oma jalgadele aega puhata, kuid kui see pole võimalik, siis on erineva kõrgusega kingad.
10. Vältige väga õhukese koobastega jalatseid, eelistades neid, mis toetavad täiuslikku kätt, ilma et peaksite oma sõrme vajutama. Kui peate kandma ka õhukesest otsas olevat kinga, ostke suurem arv kui teie, et teie sõrmed ärge kitsendage.
Aga kui te ei ole suutnud järgida neid juhiseid ja teil on jalgade valu, vaadake, kuidas jalgade skalpipööre ja massaažide massaaži teha: koduvähk Lõõgastavate jalgade jaoks.
Põnev mõju, mida kõrged kontsad võivad põhjustada
Liiga kõrge kanna kasutamine võib kahjustada jalgu, kahjustada pahkluude, põlvede ja selgroo, põhjustades deformatsioone ja asendusi, mis võivad olla tõsised ja vajavad spetsiifilist ravi. Selle põhjuseks on asjaolu, et kehakaal ei jaotunud jalgade korral korrektselt ja kui keha raskuskese on muutunud, siis on kalduvus visata õlad tagasi ja edasi liikuda ning lumbaarset lordosi suurendada, muutes selle asendit veerg
Mõned näited muudatustest, mille puhul kõrged kontsad liigseks kasutamiseks ei pruugi ülaltoodud juhistest kinni pidada, võivad olla järgmised:
- Bunion, halb asend, seljavalu,
- Järsku "kartuli lõikamine", mis tekitab hüpates eemaldamisel selles piirkonnas valu,
- Achilleuse kõõluse paindlikkus,
- Lööve kand, valu kogu jalalaba,
- Küünarnukid, kallused ja sissetoodud küüned
- Tendiniit või jalgadega bursiit.
Sellegipoolest on lülisamba ja sandaalide kasutamine ka lülisamba jaoks kahjulik, sest sel juhul on 90% kehakaalust ainult kand, seega on soovitatav kanda mugavaid jalatseid, millel on 3 kuni 5 cm kanna. Tuppe tuleks kanda ainult kodus, kiirelt vabastatavad seelikud ja tossud sobivad igapäevaseks kasutamiseks ja kehalise aktiivsuse jaoks, kuid peaks olema ühtlasi ka šokkide imamiseks.
