Avalikkust rääkimine võib olla olukord, mis põhjustab mõnedele inimestele ebamugavust, mis võib põhjustada näiteks külma higi, väriseva hääle, külma kõhuga, unustamist ja kinnipidamist. Kuid rohkem kui ühe inimese ees toimuv tulemus on oluline nii isiklikus kui ka professionaalses mõttes.
Närvilisuse nähtuste vähendamiseks ja inimeste muretsemiseks, enesekindluse ja enesekindluse tagamiseks mitmete inimeste ees on mitmeid meetodeid ja näpunäiteid, mis tagavad avalikkuse kõnelemise edukuse, näiteks lõõgastus- ja kõneoskused näiteks kõrge.
Harjutused avalikult rääkima ilma löömist
Stöklimine tekib tavaliselt armunud, piinlikkusest, ebakindlusest või närvilisusest, kui räägitakse rohkem kui ühe inimesega rääkimisega, mida saab lahendada mõnede harjutuste abil, mis lõõgastavad häält ja meelt, aidates samal ajal lestastumist vähendada, näiteks :
- Lugege tekst valjult ja selgelt peeglist ette ja siis loete sama teksti ühele, kahele või inimeste rühmale, kui tunnete end mugavalt;
- Kui sa löövad, oletage, et sa ummutasid, kuna see annab teile suurema usalduse ja muudab teid sellistes olukordades mugavamaks;
- Näiteks lõõgastavad harjutused, näiteks meditatsioon, sest see võimaldab inimesel rohkem tähelepanu pöörata hingamisele, mis aitab lõõgastuda. Kontrollige 5 sammu mediteerides üksi;
- Peale peegli ees oleva teksti lugemist proovige rääkida midagi muud, sest nii päev kui ka juhuslik teema, sest see aitab neil aegadel, kui midagi ei juhtu nii nagu planeeritud, mis võib muuta inimese närvis ja järelikult lööb;
- Püüa kõnele rütmi panna, sest kui sõnad on pikenenud, hääldatakse neid loomulikumalt, vähendades lumetust.
Samuti, kui vaatajaskonna ees, et vältida mitte ainult lömastumist, vaid ka närvilisust, ei saa otse inimestel otsida, keskendudes ruumis asuvatele punktidele. Kuna inimene tunneb end enesekindlalt ja mugavamalt, on oluline silma peal hoida vaatajaskonnaga, kuna see annab teile rohkem usutavuse. Lisateave jänesemete harjutuste kohta.
Avalikud kõnelevad näpunäited
Närvilisus on normaalne enne tööintervjuu, töökoha esitamist, loengut või näiteks olulist projekti. Siiski on näpunäiteid, mis aitavad teil lõõgastuda ja hetkelist valgust teha, näiteks:
1. Teadke avalikkust
Üks võimalus avaliku esinemise kindlustamiseks on näiteks teada saada oma sihtrühm, see tähendab, kellega te räägite, näiteks keskmine vanus, haridustase ja teema puudutavad teadmised. Seega on võimalik luua üldsusele suunatud dialoog, mis võib muuta hetke lõõgastumiseks.
2. Hingamine
Hingamine on oluline tegur, sest see aitab teil lõõgastuda närvilisuse ja ärevuse ajal. Huvitav on pöörata tähelepanu hingale, et saaksite lõõgastuda ja jätta hetk veel kergemaks ja loomulikumaks. Samuti, kui esitlus on liiga pikk, on huvitav mõni hinge reguleerimine ja mõtete korraldamine.
3. Uuring ja praktika
Uuring ja praktika võimaldavad inimesel teatavat eset avalikkusele tutvustades tunda end turvalisemalt. Huvitav on mõnusalt peegli ees valjult harjutada, näiteks selleks, et muuta inimene enesekindlamaks ja kui see juhtub, esitatakse teistele inimestele.
On oluline, et esitluse ajal ei jääks inimesel liiga palju dokumente või räägiks mehaaniliselt. On õigem, et teil on näiteks väikesed kaarte, mis juhatavad esitlust, näiteks räägivad seda pingevabalt, nagu oleks see vestlus. See muudab vaatajaskonna huvitatuks, esitlus ei ole enam monotoonne ja esitletav inimene tunneb end kergemini.
4. Kasutage visuaalseid abivahendeid
Kaartide alternatiiviks on visuaalid, mis võimaldavad isikul kujundada esitlus ühtselt ja ei muutu nii ühetaoliseks, näiteks on võimalik lisada videoid või tekste. Lisaks esitluse muutmisele dünaamilisemaks ja huvitavamaks, toimivad visuaalid esitajana, eriti närvilisuse või unustuse ajal.
5. keha keel
Esitluse ajal näeb keha keel ära publikule, kuidas inimene tunneb. Seepärast on oluline võtta vastu usalduse ja tõsiduse positsioon, vältides staatilisuse püsimist, teostada sama liikumist iga minutiga või leppida konkreetse objekti vastu, näiteks võib see näidata üldsusele veidi ebakindlust ja närvilisust.
Huvitav on esitluse ajal gesticuleerida, suhelda publikuga, isegi kui ainult läbi välimuse, räägitakse enesekindlalt ja teevad mõned nipid, et varjata käte värisemist, kui see juhtub. Samuti on tähtis hoolitseda selle eest, et keskkonnasõbralikkus oleks asjakohane, et edastada kuju tõsidusest ja usaldusest.
6. Ära karda küsimusi
Küsimuste esitamine ettekannetest või pärast seda on normaalne ja see võib muuta inimese väga närviliseks. Kuid üks esitusviisi edukuse kontrollimise viise on küsitluse kaudu, see on positiivne, et inimestel on kahtlusi, et huvi. Seepärast on oluline, et tutvustamise ajal jätaks inimene küsimustele avatuks ja teaks, kuidas neid selgelt ja mugavalt juhtida. Selleks peab olema kindel ja meisterlikkust esitatud teemal.
