Boori eelised hõlmavad eelkõige luu tervise säilitamist, sest boor mõjutab selliseid toitaineid nagu kaltsium, magneesium ja D-vitamiin, mis on tugeva luustiku jaoks olulised toitaineid.
Toiduained, mis on head booriallikad, hõlmavad näiteks taimset päritolu toiduaineid, eriti tsitrusvilju, nagu banaane, köögivilju, nagu lehtkapsas, kreeka pähklid ja kaunviljad, näiteks sojaoad, oad, läätsed või herned, näiteks .
Teised boori eelised võivad olla:
- Osteoporoosi ennetamine;
- Aitab D-vitamiini imenduda;
- Menstruaalvalu vähendamine;
- Väldi kaltsiumi ja teiste mineraalide kadu;
- Aitab vältida anomaaliaid kasvu ajal;
- Vähendage reumatoidartriidi riski;
- Aitab reguleerida vererõhku.
Kuna boor suurendab ka hormoonide tootmist, näiteks testosterooni kasutamist, kasutavad mõned kulturistid chelateeritud kapslites boori vormis booripreparaati, kuid nõutav annus ei ole ikka veel kindlaks tehtud ja seetõttu on oluline konsulteerida arst või toitumisspetsialist enne täiendava ravimi võtmist.
Kasulikud lingid:
- Toidulisandid lihasmassi saavutamiseks
