Korrektne kehahoia parandab elukvaliteeti, sest see vähendab seljavalu, suurendab enesehinnangut ja isegi vähendab kõhu mahtu, kuna see muudab lokaliseeritud rasva, andes parema keha kontuuri. Lisaks sellele hoiab hea kehahooldus kroonilisi ja valusaid terviseprobleeme, nagu näiteks:
- Seljaaju probleemid nagu kramp, skolioos ja hernide kettad;
- Hingamisteede vähenemine.
Kui halva asendi põhjuseks on häbelikkus, ebakindlus, abitustunne ja muud sellised tunded nagu õige poos, võib see teie mõtteid veelgi muuta, annab teile rohkem julgust ja suuremat võimet stressiga toime tulemiseks, kui tunnete end enesekindlalt. Sellises asendis viibides muutub inimene enesekindlamaks, enesekindlamaks ja optimistlikumaks.
See õige kehahoia on seotud keha keelega ja on tingitud hormoonide nagu testosterooni suurenemisest, mis suurendab suutlikkust viia, kuna kortisool, mis on stressiga seotud hormoon, väheneb ja see parandab viisi, kuidas tegeleda olukorras enesekindlalt.
Harjutus enesekindlamaks tundma
Et olla kindel, peate seisma järgmises asendis:
- Pange oma jalad kergelt lahku;
- Lõuend paralleelselt maapinnaga, vaadates silmapiiri;
- Sule oma käed, asetades need vöökohale;
- Kui teie rind on avatud ja seljal on sirge, hingake normaalselt.
See on superkangelaste võidukäik nagu superman ja imeservond, nagu on näha allpool toodud piltidel. Teine kehaline positsioon, mis saavutab samu eeliseid, on üldine positsioon, kus käed kattuvad üksteisega, toetub tagaküljele.
Esialgu piisab vaid 5-minutilise treeningu päevast ja seda hüvitist saab saavutada umbes 2 nädala jooksul. See võib olla näiteks kodus, tööl või vannitubades enne tööintervjuud või olulist töökoosolekut.
Selles võitja positsioon jääb 2 kuni 5 minutiks, tagab selja lihaste kokkutõmbumise, parandab asendi ja see asend võib muuta teie mõtteid ja toiminguid. Mõistus muudab käitumist ja käitumine muudab tulemusi. Kuigi see võib tunduda vähe, võib väikesed positsioonikohandused põhjustada suuri muutusi kehas ja käitumises.
Vaadake kõiki alloleva video ülemeelsuse kohta käivaid andmeid:
