Suurepärane füüsiline lahendus, mis lõpeb paistes ja raske kõht koos kõhuvaluga, võib olla lõpetada toitumine, mis kääritatakse soolestikus, näiteks:
- gluteen (jahu)
- laktoos (piim ja piimatooted)
- pärm (valge leib või koogid)
Kui luuüdi kõhu kaotatakse, kui põhjused on toiduga kaasnevad, on erakorraliste olukordade jaoks eriti oluline võtta roheline tee ja suurendada kiudainete tarbimist.
Mõned abinõud gaasi ja kõhuvalu likvideerimiseks võivad aktiveerida luftal- või süsiplaate.
Veel üks väga oluline tipp kõhuõõne puhitus on korrapärane füüsiline harjutus, mis parandab soolestiku funktsiooni ja gaasi eemaldamist, mis toimib väga hästi, kui on teada, et kõhu tõus pole lokaalne rasv, jah, ajutine muutus, kus kõht muutub turseks, on raske ja valus, näiteks näiteks kõhukinnisuse, gaasi või menstruatsiooni ajal.
Mida teha kõhu deflateerimiseks
Tugeva kõhu korral võite võtta 1 kapslit kiust või tarbida kiudaineid nagu must prune ja papaia.
Roheline või carqueja tee on näidustatud ka juhtudel, kui kõhupiirkonna turse on põhjustatud vedelikupeetusest, näiteks enne menstruatsiooni. Tee jaoks: asetage 1 tl kuivatatud lehtede, mis on valitud tassi ja kaetakse keeva veega. Pane see lase, aurutage, pingutage ja joomake järgmine.
Kiud on olulised, et aidata väljaheitekooki mobiliseerimisel, hõlbustades akumuleerunud ekskremente ja gaase. Tee soodustab paremat neerufiltreerimist, eemaldades liigselt keha vedelikke.
Kuidas vältida paisunud kõht
Selleks, et vältida turse kõhutäitumist, tuleks teha mõned toidu asendajad nagu:
- Leib - pehmeleibele ja spetsiaalsele gluteenivabale röstile, samuti teraviljale või nisu sisaldavale toidule mõeldud tavaline leib;
- Piim - kõrvaldada piim ja selle derivaadid (juust, jogurtid või piimakarja magustoidud ...). Asenda näiteks sojapõhiste toodetega;
- Jahutusained ja tööstuslikud mahlad - asendada vee või kookosveega, mis lisaks sellele, et on vähem kaloreid, hõlbustab seedimist;
- Punane liha, inlaid ja konserveeritud tooted - asendada grillitud valge liha ilma kastmega ja natura tooteid;
- Maiustused ja friikartulid - asendada hooajalised puuviljad koortega ja terved või grillitud küpsetatud tooted.
Toidud, mis põhjustavad paistes kõhupiirkonnas
Muud toidud, mis põhjustavad ka kõhupalli, on uba ja terad nagu herned, läätsed ja kikerhernes, kapsas, spargelkapsas ja maguskartul. Neid tuleks vältida, sest need soodustavad gaaside moodustumist ja vedelike säilimist.
Pärast 1 nädalat hindame tulemusi ja otsustab, kas on kasulik neid toite täielikult päevast päeva kõrvaldada. Kuid oluline on meeles pidada, et asendada teised toiduga samaväärse toiduained.
Vaata ka:
- Vedelkinnitusega kodu parandamine
- Soolese gaasi tee
- Kaneel võib kiirendada menstruatsiooni
