Sünnitusjärgne tee on suurepärane viis kaalust alla võtta, sest see suurendab rinnapiima tootmist ja seega ka emaka keha kulutusi, mis tarbivad 9 kuu jooksul kogunenud rasva energiaallikana. Lisaks sellele soodustab sünnitusjärgus palju teid ka ringlust ja aitab deflateerida, eriti pärast keisrilõike.
Kuid mitte kõiki teesid ei tohi imetada, sest nad võivad muuta piima maitset või põhjustada lapse ebamugavust või krampe. Siit saate teada, milliseid neist ei peaks kasutama.
Parimad imetavale emale sobivad teed
Seega on kõige sagedamini näidatud teed kehakaalu langetamiseks pärast sünnitust, kuid see ei kahjusta rinnaga toitmist ega lapsele:
- Karlikloom:
Üks parimatest kaalulanguse teest pärast sünnitust, sest sellel on aine, mida nimetatakse silymariiniks, mis suurendab rinnapiima tootmist. Piimakarja võib kasutada ka piimapulbrina, et suurendada rinnapiima tootmist ja seda võib leida apteekides.
Marian Thistle tee valmistamiseks asetage üks tl kuusikarja seemneid iga tassi keeva veega, laske sel 15 minutit istuda, tüvega ja juua 30 minutit enne peamist toitu, lõuna ja õhtusööki.
- Sidruni-palsam:
Suurepärane, sest see parandab seedimist ja võitleb gaasi, mis võib selles etapis olla üks kõhupiirkonna põhjuseid. Võite võtta 2 või 3 korda päevas peamise söögikordade vahel või 30 minutit enne lõunat ja õhtusööki, eelistatavalt magustamata.
Valmistamiseks pane lihtsalt sidrunimahlakomplekti kooki kuuma veega ja laske 3 minutit korralikult kaetud. Soe.
- Kummel:
See hoiab teid ka rahulikuks ja beebiks, tagades sünnitusjärgse paranemise. See võib olla kasulik mao rahustada ja muuta teid rahulikuks ning piima sekreteerides muudab lapse ka rahulikuks. Võib olla kasulik võtta 1 tund enne imetamist, beebi magamaminekut.
See tee aitab kärpida, sest hästi magab, on lihtsam puhata ja teha parimaid toiduvalikuid, eelistades vähem kalorikka toitu.
Parimad teed emale, kes ei toita rinnaga
Ema rinnaga toitmise järgselt võib pärast sööki manustamist kiirendada:
- Kofeiinitud teed, näiteks must tee, roheline tee või mate tee, aitavad kiirendada ainevahetust ja põletada rasva.
- Diureetilised teed, nagu rosmariin, arenaria, makrell või apteegitilli tee, aitavad deflateerida.
Neid teesid ei saa võtta, kui naine rinnaga toitub, kuna kofeiin imendub rinnapiima ja võib põhjustada lapsele unetust, ja diureetilised teed võivad põhjustada dehüdratsiooni ja vähendada piimatoodangut.
Vaadake videot ja näete teisi kaalukadu näpunäiteid pärast sünnitust:
Sünnitusjärgne kaalulangus toitumine
Sünnitusjärgne kehakaalu toitumine peab olema tasakaalustatud, rikas looduslike toitude, nagu puuviljad, köögiviljad, teraviljad ja kalad. Selles dieedis on samuti oluline vältida rasvaseid ja suures suhkrut toite nagu näiteks praetud toidud, vorstid, koogid ja karastusjoogid.
Kuid muutused ema kehas esinevad kogu 9-kuulise raseduskuupäeva jooksul ja eeldatakse, et see peaks enne rasestumist taastuma. Kui aga pärast kuut kuud ei tunne ka naine ikka veel oma kehakaalu hästi, peaks ta konsulteerima toitumisspetsialistiga, et valmistada piisav toitumine piimatootmist kahjustamata.
Kui soovite rohkem teada saada, kui palju kilo ja kui palju aega pärast lapse lugemist kaotada, loe edasi: pärast sünnitust on vilets.
Toit peaks olema hästi tasakaalustatud, sisaldades rauda, valku, tsinki ja A-vitamiini headest kogustest, et ennetada ja võidelda juuste väljalangemisega, mis juhtuvad pärast lapse sündimist. Tutvuge teiste lihtsate, kuid tõhusate strateegiatega, et hoida juuksed ilusad ja siidised: 5 strateegiat, et võidelda sünnitusjärgse juuste väljalangemise vastu.
