Narkootikumide puhul on hea valik juua klaasi soojas vetes, kusjuures pool sidrunist on tühja kõhuga pigistatud, sest see aitab pehmendada soolestikku, ärritades soole limaskesta ja stimuleerides peristaltilisi liikumisi, mis tekitavad tungi pahata.
Lisaks sellele aitab sidruniga vesi kõrvaldada toksiine, mis koguneb pikema aja vältel soolest tingitud fekaalide tõttu, takistades neerude neelamist soolestiku väikestes veresoontes ja pöörduda tagasi organismi sattunud verre.
Kui eelistate, võite valmistada sidrunimassi, pannes pool sidruni pressides kuuma vee tassi ja seejärel lisage puuvilja koor, laske see mõni minut seista. Võtke see siis, kui see on soe, ilma suhkruta.
Kuidas võidelda kõhukinnisust
Selleks, et kõhukinnisust paremini ravida kodus, on kõige olulisem on tarbida rohkem kiudaineid, sest need suurendavad fekaalikoogi ja tarbivad rohkem vett, nii et väljaheide saab kergemini soolest läbi liikuda, mistõttu on:
- Kasutage regulaarselt kiudainerikkaid toite nagu lehtköögiviljad ja lisage kiudaineid nagu maapähklik flaxseed, nisukliidid mahlaga, vitamiine, suppi, oad või liha, tarbides seda kogu päeva söögi ajal;
- Teatud liiki kehaline tegevus, näiteks tantsimine, jalutamine või jalgrattasõit, sest füüsiline aktiivsus aitab ka soolt tühjendada;
- Sööge toitu, mis lahutab soolestikku nagu papaia jogurt;
- Jooge 2 liitrit vett päevas või tee või looduslikku puuviljamahla, kuid mitte kooritud;
- Söö puuvilju koor igal päeval;
Pärast nende näpunäidete järgimist vaadake seda videot, mis võib olla suurepärane ettevõte vannitoas.
Mis põhjustab kõhukinnisust
Kõhukinnisus on see, kui inimene jääb rohkem kui 3 päevaks ilma pookimiseta ja kui see on väga kuiv, väljub see väikestest pallidest ja vigastab anali piirkonda, kuna see läbib, mis võib isegi põhjustada verejooksu, hemorroidid ja anaalse lõhed.
Kõhukinnisuse peamine põhjus on tarbida väheseid kiude iga päev, seega on kõigil, kes harjuvad sööma ainult riisi, ube, liha, leiba, võid ja kohvi, on suurepärane võimalus väga kõva ja kuiva väljaheidete tekkeks. paistes kõht.
Need, kes ei joo piisavalt vett, et kustutada oma janu ja rahuldada oma keha vajadusi, on tõenäolisemalt ka kõhukinnisus. Isegi kui inimene sööb palju kiudaineid iga päev, kui ta ei joo piisavalt vett, väljaheitekook ei libise läbi soolestiku, kogudes.
Lisaks sellele on tõenäoliselt kõhukinnisus ka inimestel, kes on istuvuses ja ei kasuta igapäevaselt igat tüüpi kehalist tegevust. Teised vähem levinud põhjused soole kõhukinnisus on haigused ja soole takistused, mis on tõsised ja vajavad meditsiinilist hinnangut.
