PARIMAD HARJUTUSED ARTOSE JAOKS PÕLVES - ORTOPEEDILISED HAIGUSED

Põlveliigese artroosiga harjutused



Toimetaja Valik
Kiiresti proovige teada, kas teil on Alzheimeri tõbi
Kiiresti proovige teada, kas teil on Alzheimeri tõbi
Paremad harjutused põlveliigese artroosi korral on need, mis tugevdavad reie esiosa lihaseid, samuti külgmist ja sisemist osa, sest sel moel muutuvad lihased tugevaks ja vähendavad põlveliigese ülekoormust. Harjutused tuleb läbi viia igal päeval 3 x 20 kordusjärjestusega. See tähendab, et iga harjutust tuleb teostada 20 korda ja siis 15 sekundi jooksul. Siis on