Suurepärane kodune abinõuna bursitida jaoks on jää asetamine. Ice toimib kohaliku analgeetikumina ja on põletikuvastane ning seda tuleks kasutada bursiitravi ajal iga päev, et täiendada füsioterapeutilisi ja meditsiinilisi ravimeetodeid, mis muudab bursiidi paranemise veelgi tihedamaks.
Kuidas kasutada jäät bursiitravi ravimiseks
Bursiidi ravimiseks jääga on oluline järgida järgmisi juhiseid:
- Asetage õlakorgid, mis on pakendatud mähe või õhukese lapiga, ja asetage see õlale, jättes selle 10 minutiks.
- Pärast 10 minutit jääga eemaldage ja puhuge veel 10 minutit ja asetage jää tagasi õlale. Korrake seda protsessi 3 korda ja tehke kogu protseduur kaks korda päevas või vastavalt arsti või füsioterapeudi juhistele.
Bursiidi raviks on ikkagi kaasatud liigese säästmine. Seepärast peate võimaluse korral puhkama ja olema ettevaatlik, et bursiidi poolt mõjutatav õla ei saaks kanda raskeid kotte ja mitte langeda küljele, kus näiteks puusatõbi põeb. Seda tüüpi hooldus on väga oluline, et vähendada erinevate struktuuride survet bursa ja liigesel, hõlbustades haiguse ravimist.
Vaadake täiendavaid näpunäiteid järgmises videos:
