Seljavalu peamised põhjused võivad hõlmata selgroo probleeme, kopsupõletikku või neerukivist, ja eristada põhjust, millele tuleks märkida valu ja selle tagajärjel mõjutatud seljaosa iseloomulik tunnus.
Kõige sagedamini on seljavalu lihasest pärit ja tekib väsimuse, raskuste tõstmise või kehva asendi tõttu ning seda saab lahendada lihtsate meetmetega, nagu kuumad surved ja venitused.
Siiski, kui valu tuleb äkki; kui seljavalu on väga tugev või kui on seotud teisi seotud sümptomeid nagu palavik või raskused selle ümber liikumisele, on soovitatav minna arsti juurde, et seda uurida ja näidata vajalikku ravi.
Mis saab seljavalu
7 peamist tüüpi seljavalu on:
1. Seljavalu paremal või vasakul küljel
- Mida see võib olla: tavaliselt on valu massi kujul, mis näitab lihaskahju olemasolu, näiteks pärast jõusaalit. Lisaks võib seljavalu olla tingitud ka nõudlikest elukutest selja taga, näiteks hambaarsti või aedniku puhul. Lisateavet muude probleemide kohta, mida võib põhjustada Töökohas tekkida võiva viie haiguse ravimine.
- Kuidas leevendada: asetage sooja kompressioon piirkonda 15 minutit, kaks korda päevas vähemalt 3 kuni 4 päeva ja kasutage näiteks põletikuvastast salvi, näiteks Cataflam või Traumeel.
2. Seljavalu hingamise ajal
- Mida see võib olla: see võib olla seotud kopsudega, kui esineb õhupuudustunde, eriti kui hiljuti on teil esinenud hingamisteede haigusi või kui olete rase. Vaadake teisi sümptomeid: Kopsuinfektsiooni sümptomid.
- Kuidas leevendada: rakendage piirkonnas sooja kokkusurumise, kuid on kõige parem otsida pneumoloogi, kui esineb muid hingamishäireid, nagu köha, katarr või palavik.
3. Tagasi ja neerude valu
- Mis see võib olla? Tavaliselt on see neeruhaiguste märk, mis on seotud neerukiviga, mille tagajärjeks on väga tugev valu, mis hoiab ära patsiendi käimise või liikumise. Rohkem üksikasju selle valu kohta: sümptomid neerukividest.
- Kuidas leevendada: valu tuleb ravida võimalikult kiiresti hädaolukorras.
4. Seljavalu, mis kiirgub jalgadele
- Mida see võib olla: see võib olla tingitud istmikunärvi pigistamisest selgroo või tuharaliigese lõpus, kui see põhjustab pisut valu, kipitustunne või raskusi istuval või kõndimisel ning see võib näidata papagoi pisaraid. Kui arvate, et teil võib olla isaanärk, võta vastused järgmistele küsimustele:
- 1. Suu küünarvarre, sääreluu, jalgade või jalalaba valu, tuimus või šokk. Jah Ei
- 2. Põletustunne, pragunenud või väsinud jalg. Jah Ei
- 3. Nõrkus ühes või mõlemas jalus. Jah Ei
- 4. Valu, mis halveneb, kui viibite liiga kaua. Jah Ei
- 5. Raske kõndides või viibides liiga kaua samas asendis. Jah Ei
- Kuidas leevendada: nendel juhtudel on soovitatav otsida ortopeedilist, et ta saaks taotleda katseid, näiteks resonantsi ja näidata parimat ravi.
5. Seljavalu rindkere tihedusega
- Mis võib olla: kui valu halveneb stressi kasutamisel ja ebamugavustunne tekib või iiveldus võib olla südameinfarkt, eriti kui isikul on ülekaaluline kehakaal, kõrge vererõhk või kõrge kolesteroolitase.
- Mida teha: peate helistama 192-le nii kiiresti kui võimalik.
Lisaks on seljavalu tekkimine raseduse ajal väga sageli, eriti raseduse viimastel kuudel, kuna tal on lülisamba ülekoormus. Siin on kuidas vältida ja ravida: kuidas leevendada seljavalu raseduse ajal.
6. Valu selja keskel
- Mida võib teha: Lihasekontraktuur või seljaaju probleemid, sealhulgas herniitkettad, mis mõjutavad üle 45-aastaseid inimesi. Valu võib halvendada, kui te tõmbate või jääte liiga pikaks samas asendis ja võivad isegi kiirguda küljele, ribidesse või alla, mis mõjutavad tuharad või jalgu.
- Mida teha: võite sooja kompressi asetada seljale ja vältida liiga pikka viibimist samas asendis. Lisaks võite minna ortopeedile, et ta paluks röntgenkiirgust või resonantsi ja näitaks ravi, mis võib hõlmata füsioteraapiat.
7. Seljaosa valu
- Mida see võib olla: see võib olla lihaste kontraktsioon väsimuse, füüsilise aktiivsuse või muret või tortikollisuse tõttu, kuid sel juhul peab ka kael olema valu.
- Mida teha: venitusharjutused on suurepärane abi lihaste venitamiseks ja lõõgastumiseks. Peatudes mugavas asendis ja pöörates oma pead aeglaselt igasse küljele, saate aidata lõõgastuda lihaseid ülaosas. Vaadake rohkem vööndeid, mida saate teha, et end paremini tunda.
Kuidas leevendada valu
Mida saate teha, et leevendada tagasihaigust kodus enne arsti määramist:
- Puhkus : vali põrandal või kõval madratsil pool tundi, iga päev;
- Soe kokkusurumine : asetage sooja tihendus 3 tilga rosmariini eeterlikku õli veidi üle valuosa 15 minuti jooksul päevas;
- Saage massaaži : sooja mandliõli abil, kuid liiga sundida;
- Homöopaatia : homöopaatiliste ravimeetodite, nagu Homeoflan või Arnica Prépós, allalaadimine Almeida Prado'st, mille arst on ette näinud, et ravida põletikke seljas;
- Pilatese harjutused : aitab tugevdada selja ja kõhu lihaseid, võideldes valu põhjusega. Siin on viis harjutust, mida saate kodus teha, et end paremini tunda.
Lisaks on oluline järgida mõnda nõuannet, näiteks igapäevase mugava kehahoolduse tagamine, et kaitsta selgroogu ja harjutada regulaarselt. Kulturismi on hea aste parandada, vähendades valu. Lisateave näpunäidete kohta: mida teha, kui seljavalu ei lähe ära.
Vaadake muid näpunäiteid seljavalu leevendamiseks:
Millal minna arsti juurde
Üldarsti otsimine on soovitatav, kui seljavalu on väga tugev, ilmneb äkki või sellega kaasnevad muud sümptomid nagu iiveldus või õhupuudus.
Sellistel juhtudel on soovitatav konsulteerida üldarstiga testide tegemisel, tuvastada põhjus ja algatada kõige sobivam ravi, mis võib hõlmata analgeetikume nagu paratsetamool, põletikuvastased ravimid, nagu näiteks ibuprofeen, või operatsiooni probleemide raviks nagu herniated ketas.
Konsulteerimise ajal on oluline arstile selgitada oma valu tunnuseid, öeldes teile, kui see on välja tulnud, kas see on haiget kogu aeg või ainult siis, kui see teeb teatavat liikumist, ja ka seda, mida olete teinud valu leevendamiseks. Võib osutuda kasulikuks arstile öelda, kas olete istuv ja milline on teie töökoht. Nende üksikasjade tundmine võib arst teha diagnoosi kiiremaks ja näidata parimat ravi.
Diagnoosimise hõlbustamiseks vaadake, kuidas arstiga kohtumisel öelda.
