10 NÄPIST MENOPAUSIGA TEGELEMISEKS - MENOPAUS

10 näpist menopausiga tegelemiseks



Toimetaja Valik
Kuidas Beetavad unetust menopausi
Kuidas Beetavad unetust menopausi
Menopaus on naiste eluetapp, mis toob organismis kaasa palju uusi muutusi, kuid menopausi korral on 10 suurepärast nõuannet: Sööge kaltsiumi ja D-vitamiini rikastatud toitu , näiteks piima ja mune, sest need aitavad kondid tugevdada; Võtke kummelist teed või salvestage vähemalt 3 korda nädalas, kuna see aitab taastada organismi hormonaalset tasakaalu; Kas regulaarselt harjutada 30 minutit päevas , näiteks jalgsi, vesiaeroobikat või Pilatesit; Spray niisutav kreem kollageeniga , nagu RoC Sublime Energy või LaRoche Posay Redermic, kortse ja naha kuivaks vältimiseks; Jooge umbes 2 liitrit vett päe