Raseduse ajal triglütseriidide taseme vähendamiseks peate tegema kehalist tegevust ja järgima toitumisspetsialisti juhendamisel õiget toitu. Ravimite kasutamine triglütseriidide kontsentratsiooni vähendamiseks on rinnaga toitmise ajal vastunäidustatud, sest see võib häirida lapse arengut.
Raseduse ajal on normaalne triglütseriidide kontsentratsiooni suurenemine naise kehas esinevate hormonaalsete muutuste tõttu. Kuid isegi kui see on normaalne, on oluline teada oma taset, kuna väga suured kontsentratsioonid võivad ohustada ema ja lapsi.
Kuidas vähendada triglütseriidi raseduse ajal
Mõned lihtsad ja olulised sammud triglütseriidide alandamiseks on:
- Vähendage rasvu toidus, nagu oliiviõli, või, juust või rasvane liha.
- Likvideerida alkohoolseid jooke.
- Vähendage kompvekke, nagu koogid, želeesid, kondenspiima või täidisega küpsiseid.
- Sööge kala nagu lõhe või merluusi vähemalt 3 korda nädalas.
- Sööge puuvilju ja juurvilju 5 korda päevas.
- Joo 1, 5 kuni 2 liitrit vett päevas.
- Füüsilise tegevuse igapäevaseks kasutamiseks, nagu kõndimine, eelistatavalt professionaalse saatega.
Need hoiakud aitavad vähendada ringleva kolesterooli taset veres, hoides ema ja lapse tervena. Kuigi toitumine on piiratud, on võimalik saada piisavat toitumist, et vähendada triglütseriidide taset ja anda toitainete hulka, mis on vajalikud beebi arenguks. Vaadake, kuidas triglütseriidide toitumine toimub.
Kolesterooli sisaldust langetavate ravimite kasutamine on raseduse ajal vastunäidustatud, kuna see võib mõjutada lapse arengut.
Kõrge triglütseriidide ohud
Kuigi normaalne triglütseriidide ja kolesteroolitaseme tõus raseduse ajal on oluline, on see kontroll. Sest kui tasemed on väga kõrged, võib näiteks emade anumates esineda mitte ainult rasva kogunemine, vaid ka beebi, mis võib põhjustada näiteks tema sündi südameprobleemidega.
Raseduse ajal esinevad suured triglütseriidid:
- Ateroskleroos;
- Pankreatiit;
- Maksa steatoos;
- Insult (insult);
- Tserebraalne isheemia.
Tavaliselt võib kõiki neid riske vähendada, kui vere triglütseriidide tase on madal või ideaalsete piiridena. Lisateave kõrgete triglütseriidide kohta.
Vaadake meie toitumisspetsialisti videot ja õppige lisainformatsiooni, kuidas vähendada kõrgeid triglütseriide.
