Sobivaks soolesegude reguleerimiseks on korgistada ploome, kuna see puuviljal on aine, mida nimetatakse sorbitooliks, mis on looduslik lahtistiim, mis hõlbustab väljaheidete kõrvaldamist, nahk on ilusam ja kõhtu vähem paistes.
Kuid lisaks sellele tuleb juua 1, 5 kuni 2 liitrit vett päevas, sest ilma vajaliku veeta kogunenud väljaheited muutuvad kuivaks, põhjustades kõhukinnisust.
Ploom aitab ikkagi kaalu langetada, kuna sellel on vähe kaloreid ja madal glükeemiline indeks, mida võib ikkagi looduslikult süüa või kasutada mahlades ja vitamiinides.
Lisaks küpsetest puuvilja või ploomi söömisele, mida saab turgudel osta, võite valmistada uskumatuid retsepte, mis aitavad lõõgastuda ka soolestikku, kuidas valmistada neid mõnda:
1. Pliim tee ja kõhukinnisus
Koostisosad
- 3 ploomid;
- 1 tassi vett.
Valmistamisviis
Pange ploomid ja vesi pott ja lase keema umbes 5 kuni 7 minutit, lase segada ja juua teed kogu päeva vältel.
2. Loputage vett tühja kõhuga
Koostisosad
- 1 klaas vett;
- 5 ploomid.
Kuidas seda teha
Tükeldage ploomid ja asetage need tassi veega. Seejärel katke tass ja lase seista üleöö. Järgmisel hommikul võtke ainult vett, kasutage ploomi ära teise retsepti jaoks. See vesi on ka hea valik, et vabastada imiku sool.
3. ploomi želees
Koostisosad
- 1 kg koorega koorimata ploomidest, kuid ilma seemneta;
- 1 ümbris õlivaba želatiini;
- Umbes 300 ml vett;
- 4 spl pruuni suhkrut või kulinaarseid magusaineid.
Kuidas seda teha
Asetage ploomid, vesi ja suhkur pannikus ja keedetakse ligikaudu 20 minutit. Pärast keetmist segage juba kuumtöödeldud puuvilja veidi ja lisage seejärel želatiin, et see ühtlustaks. Jätke tulekahju veel mõni minut ja laske pärast jelli jõudmist lasta jahtuda ja hoida klaasnõus ja hoida külmkapis.
4. Ploomimahl õunaga
Koostisosad
- 1 suur õun;
- 4 küpsenud ploomid;
- ½ sidruni.
Kuidas seda teha
Pritsige kogu töötleja või segisti täis õun ja ploomid ja lisage sidrun pressitud. Magus maitse järgi.
5. Ploomimahl maasikas
Koostisosad
- 10 maasikat;
- 5 küpset ploomid;
- 1 oranž.
Kuidas seda teha
Peksake maasikad ja ploomid segistiga ja lisage seejärel 1 apelsini mahl.
Vaadake järgmist videot ja õppige teisi lahtistiive, mis aitavad võitluses kõhukinnisusega:
