Vedel dieet on toit, milles on lubatud ainult sellised vedelikud nagu vesi, teed, magustamata mahlad, supid ja vitamiinid. Seda tüüpi dieeti tuleks hoida maksimaalselt 5 päeva jooksul, nii et toitumishäireid ei esineks, nii et ainevahetus ei aeglustuks, mis võib viia rasvade kuhjumise suurenemiseni.
Vitamiinide ja mineraalide rikaste vedelike sissevõtmine aitab keha detoksifitseerida, keha desinfitseerida ja soolestiku toimimist, aidates kehakaalu langetamisel.
Net detoxi dieedi kohta on mitu versiooni, mis võib kesta 2 päevast nädalani, kuid ainult 2 päeva pärast võite juba saada tulemusi soolestiku paremaks toimimiseks ja toksiinide kõrvaldamiseks.
Liquid Diet Detox Menüü
Vedelate toitude menüü võib olla väga erinev, kuid see järgib näiteid vedela dieedi detoksist kahe päeva jooksul.
| Toitlustamine | 1. päev | 2. päev |
| Hommikusöök | 200 ml mahl 1 apelsini ja 1/2 õuna + 1 kapsa lehti + 1 supilusikatäis flaxseedi | 200 ml arbuusimahla + 1/2 pirn + 1 leht kapsast + 1 tl ingveri |
| Hommikune suupiste | 200 ml ananassimahla + 1 tl Chia | 200 ml kookospähti + 1 papaia viil kõrvitsaseemnega |
| Lõunasöök / õhtusöök | 4 kook kartulipüree, porgandi, brokkoli, lillkapsa ja spinati vahel | 4 kooki kõrvitsa suppi, amaranthapuu, chuchu, porgand ja kapsas |
| Pärastlõunane suupiste | 200 ml maasika mahla ja viinamarju + 1 leht kapsast | 200 ml gvaavia mahla + 1 porgand + 1 viilu meloni 1 tl lina-seeni |
Enne mis tahes dieedi alustamist on oluline nõustada tervishoiutöötajat, näiteks toitumisspetsialisti, et toit ei kahjustaks tervist.
Siit saate teada, kuidas teha detoksupuppi parimate koostisosadega:
Kui mitte teha Detox Diet
Inimesed, kellel on sellised haigused nagu diabeet, hüpertensioon, neerupuudulikkus või kes on vähktõve raviks, ei tohiks seda dieeti teha, kuna see on vähese kalorsusega ja toitainete puudumine võib haigust halvendada. Lisaks sellele peavad inimesed, kes võtavad vedela detox-dieedi ja kellel esinevad nõrkustunnused nagu pearinglus, madal vererõhk või ähmane nägemine, jätkama normaalset söömist.
Oluline on meeles pidada, et doosoksi mahla võib võtta tavalisel toidul, kuna nende kasu kehale säilib. Lisaks sellele ei tohiks net detoxi dieeti kasutada ainulaadseks kehakaalu alandamiseks, kuna see ei too pikaajalisi tulemusi. Seega on ideaalne see, et detoxist valmistatud toidud, nagu puuviljad ja köögiviljad, on osa inimeste igapäevasest toidust, ilma piiranguteta muude keha nõuetekohase toimimise seisukohalt oluliste toiduainete, näiteks liha ja süsivesikute sisaldus.
Kui soovite kaalust alla võtta, vaadake ka:
- Kuidas lisada dieeti kehakaalu alustamiseks kiu
Juice Detox
