Nädalalõpu toit on madala kalorsusega dieet, mida saab teha ainult 2 päeva.
Kahe päeva jooksul ei saa te nädalas tehtud vigu kompenseerida, kuid nädala lõpus on tavaliselt rohkem meelerahu ja seetõttu on lihtsam kontrollida näljastreise, mida võib põhjustada ärevus, ja lisaks, kui teil on rohkem aega füüsilise tegevuse tegemiseks.
Näiteks kogu päeva jooksul on soovitatav joobes palju vedelikke, näiteks vett või rohelist teed. Selles toidus ei tohi juua kohvi ega alkohoolseid jooke.
Nädalavahetuse toidumenüüd
Nädala toitumenüü nädalavahetuseks:
- Hommikusöök: õuna ja kahe porgandi mahl, 1 looduslik jogurt koos supilusikatäis mee ja 1 tass melonit või arbuusi või hakitud hakitud ananassi (100 g).
- Lõunasöök: salati, salati, spinati ja sibulaga maitsestatud väikese soola, oliiviõli ja äädika, millele on lisatud 50 g pähkleid.
- Õhtusöök: 500 g küpsetatud oad ja 3 virsikuid (300 g).
Nädalavahetusel on kaalulangus toitumine vähe kaloreid ja sobib seetõttu inimestele, kes kannatavad spetsiifiliste terviseprobleemide all, ja neil juhtudel tuleb arstiga konsulteerida.
Enne mis tahes dieedi alustamist on oluline meditsiiniline või toitumisspetsialisti nõuanne, et toit ei kahjustaks tervist.
Kasulikud lingid:
- Banana dieet
- 3 sammu tervisliku kehakaalu langetamiseks
