Mõnedel lastel on raskem magada ja lõpuks muudavad oma vanemad pärast päevast tööd veelgi ammendatuks. Siiski on võimalik, et teie laps magab varem ja te saate paremini puhata.
Parim strateegia on vaadata lapsi ja proovida tuvastada, miks ta ei saa magada üksinda. Ta võib olla rahutu, rahutu, karda või lihtsalt soovi veeta oma vanematega lisaaega ja võidelda une vastu.
Mõned näpunäited, mis aitavad teie lapsel magada kiiremini, on järgmised:
1. Alati magama ühes ja samas kohas
Lapsed vajavad magamisharjumusi ja asjaolu, et nad alati ühes toas magavad ja muudavad nad end turvalisemaks ja kiiremini magama jääma.
2. Vältige paljusid stiimuleid enne voodit
Umbes 2 tundi enne voodit on teil kombeks TV välja lülitada ja kiirustada siseruumides. Ideaalne on vaikne ja rahulik keskkond. Kui naabrus on väga mürarikas, võib olla hea mõte proovida aknad valjult isolatsiooni, nii et toas on vähem stimuleerimist. Rahuliku muusika raadiosaatmine aitab teil lõõgastuda, lihtsamaks magada.
3. Lõpeta hirmud
Kui laps kardab pimedat, võib väikesest kohalolekust valguse jätta ruumis või jätta valgust teise ruumis ja jätta lapse magamistoa uks, et ruum oleks veidi heledam. Kui laps kardab "koletisi", saavad vanemad kujuteldava mõõga kätte saada ja tapavad lapse ees koletisi, kuid ei pööra sellele olukorrale liiga palju tähelepanu.
4. Lapsega kulutatav aeg
Mõned lapsed jätavad oma vanemad oma vanemate juurde ja saavad magada, sest nad tahavad koos nendega rohkem aega veeta. Selles olukorras võite teha pisut aega, et tähelepanu pöörata lapsele, isegi kui see on ainult 10 minutit päevas. Selle aja jooksul on tähtis uurida silmi, öelda, et armastad ja teevad midagi, mida neile meeldib, näiteks joonistada.
5. Ärge lamake kõhuga
Kui lapsel on väga täielik kõhtu, muutub ta rahutuks ja ei tea, kuidas väljendada seda, mida ta tunneb, ja see võib raskendada une. Enne lapse voodisse laskmist magamiseks peate tagama, et laps ei ole näljane või tal on väga täielik kõhtu. Üks võimalus selle probleemi lahendamiseks on õhtusöök umbes 2 tundi enne magamaminekut.
6. Õpetage lapsel magama üksinda
See on oluline, sest lapsel on võimalik ärkama öösel ja minna oma ruumi. Hea näpunäide on lapse toas vähe jääda, kui ta rahulikult ja ruumist lahkub, kui ta mõistab, et ta on peaaegu magama jäänud, hea õhtusöök ja homme saab aidata hüvasti.
7. Laager lahkuge enne voodisse
Mõned lollabies on hirmutav ja seda ei näidata alati, kuid vaikne laulu laulmise harjumus aitab lapsel mõista, et see on enne magamaminekut. Hea mõte on teha isikupärastatud laul, mis annab kujutlusvõimele tiivad.
Pärast neid näpunäiteid teeb iga päev seda rituaalset harjumust ja see aitab lapsel rahuneda, lihtsustades une. Kuid kui see ei ole piisav, saavad vanemad proovida aroomiteraapiat kasutada, laskudes 2 tilka lavendliõli lapsepadjaga ja anda enne voodisse veidi kirglikku puuviljamahla. Nendel kodus esinevatel raviainetel on rahustav omadus, mis aitavad lõõgastuda ja on kasulikud une lihtsamaks muutmiseks.
Vaata ka:
- Mitu tundi peavad lapsed ja lapsed magama?
6 kuidas teha lapsepõlve nutt
