Sellised toidud nagu pruunvetikas, parapähklid, apelsinid ja munad on hüpotüreoidismiga inimestele suurepärased võimalused, kuna need pakuvad kilpnäärme korralikuks toimimiseks vajalikke toitaineid, näiteks hea kvaliteediga joodi ja rasva.
Mis puutub glükoosinolaate sisaldavatesse toitudesse, näiteks brokkoli ja kapsas, siis tuleks neid tarbida mõõdukalt, samuti suhkrut, lisaaineid ja kunstlikke värvaineid sisaldavaid toite, mis on tööstuskaupades väga levinud, näiteks želatiin ja küpsised.
Lisaks toidu tähtsusele peaks hüpotüreoidismi ravi hindama endokrinoloog, kes oskab soovitada ravimeid kilpnäärme korrektseks toimimiseks. Vaadake, kuidas on hüpotüreoidismi ravi.
Kuidas peaks dieet olema
Haiguse sümptomite ja kulgu vähendamiseks on oluline, et kilpnäärme alatalitlusega inimesed saaksid aru, mida süüa ja mida vältida. Lisaks varieerub dieet sõltuvalt haiguse tüübist, mis inimesel on kilpnäärmes.
Mida ma peaksin sööma
Kilpnäärme alatalitlusega inimeste dieedil on oluline pakkuda kehale veelgi suuremat kogust toite, millel on:
- Jood: merevetikad, jodeeritud sool ja mereannid;
- Tsink: pähklid ja kastanid, peamiselt parapähklid;
- Seleen: parapähklid, päevalilleseemned ja munad;
- Antioksüdandid: acerola, papaia, maasikas ja apelsin.
Sellega kaasneb suurem hormoonide tootmine ja aktiivsus, mis tagavad kilpnäärme korraliku töö, näiteks T3 ja T4, lisaks kaitsele elundi põletike eest ja vabade radikaalide parema kontrolli all hoidmise eest, mis ületades kahjustab kilpnäärme aktiivsus.
Mida peaksin söömist vältima
Mõne toidu tarbimise vältimine võib vältida hüpotüreoidismiga inimeste edasist kahjustamist ja seda ei tohiks sageli süüa:
- Suhkur ja jahu: koogid, maiustused, karastusjoogid, küpsised, valge leib;
- Toored glükosinolaadid: brokoli, kapsas, redis, lillkapsas ja rooskapsas;
- Tsüaniidid: maniokk ja maguskartul;
- Soja: piim, liha, õlid ja tofu.
Nende toitude tarbimine võib mõjutada joodi imendumist, mis on kilpnäärmele mõjuvate hormoonide nõuetekohaseks toimimiseks põhitoitaineks.
Lisaks on oluline rõhutada, et neid toiduaineid ei pea dieedist täielikult välja jätma, vaid pigem tuleb vältida nende liigset ja pidevat tarbimist, st vältida iga päev liiga palju söömist.
Kellel on hüpotüreoidism, võtab kaalu kõige kergemini?
Kilpnäärme alatalitlusega inimeste ainevahetus on aeglasem, seega võib kaalu saavutamine olla kergem, kuid kaalutõus on tavaliselt diskreetne ja sageli, sõltuvalt inimesest, seda ei juhtu. Kontrollige, miks kilpnäärmeprobleemid võivad paksuks minna.
Seda seetõttu, et kilpnäärme alatalitluse korral toodab kilpnääre vähe hormoone, kuid kehakaalu tõstvad inimesed peaksid pöörama rohkem tähelepanu oma eluviisile, vältides istuvat eluviisi ja toidu halba kvaliteeti, mis on kaalutõusu kõige määravamad tegurid kui. hüpotüreoidism.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
Bibliograafia
- MEZZOMO, tai; NADAL, Juliana. Toitainete ja toiduainete mõju kilpnäärme talitlusele ja hüpotüreoidismile. Demetra: toit, toitumine ja tervis. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Joodi, seleeni ja muude mikroelementide roll kilpnäärme talitluses ja häiretes.. Endocr. Metab. Immuunne häire. Narkootikumide sihtmärgid. 277–94, 2009
