Suurepärane kodune ravimeetod kõhu kaotamiseks on teha iga päev harjutus, mida nimetatakse kõhuplanguks, sest see tugevdab selle piirkonna lihaseid, kuid head võimalused on ka spetsiaalse kreemi kasutamine rasvade põletamiseks ja esteetiliste protseduuride kasutamiseks.
Kuid lisaks nende strateegiate kasutamisele on oluline ka dieeti kohandada, tehes madala kalorsusega dieet, et vältida uute rasvarakkude kuhjumist. Siit näete head kodust ravimit, mis aitab teil kõhtu kaotada
1. Harjutused kõhu kaotamiseks
Hea harjutus kõhu kaotamiseks, mida saab teha kodus, selgroogu kahjustamata, on kõhulaud. Kõhulaua tegemiseks lamage lihtsalt kõhuli põrandal ja toetage seejärel keha ainult varvastele ja käsivartele, jättes keha peatatuks, nagu on näidatud järgmisel pildil, seistes selles asendis vähemalt 1 minut. see muutub lihtsamaks, pikendage aega 30 sekundi võrra.
Kui harjutus on juba lihtne ja selles asendis on võimalik veeta rohkem kui 2 minutit, saate selle harjutuse uue versiooni, mis koosneb ainult ühe käe toetamisest, nagu sellel pildil näidatud:
Oluline on teada, et selle harjutuse kalorikulud ei ole suured ja seetõttu tuleb kaalu langetamiseks seostada madala kalorsusega dieedi ja regulaarse füüsilise koormusega. See on tõhusam kui traditsiooniline kõhulihaste treening, kuid kehalise kasvataja saab näidata, millised harjutused kõhu kaotamiseks on iga juhtumi jaoks kõige sobivamad.
2. Dieet kiiresti kaalust alla võtta
Dieedi korrigeerimiseks vaadake järgmist videot:
3. Kõhu kaotamiseks mõeldud kreem
Hea kõhukadu kaotav kreem on see, mida manipuleeritakse 8% ksantiiniga, mida dermatoloog võib soovitada ja mida saab tellida käitlusapteegist. Kreemi tuleb kanda 2 korda päevas kogu kõhupiirkonnale. Selle mõju suurendamiseks võite töödeldava ala mähkida plastkilega, võimaldades sellel toimida 2 tundi.
Ksantiin on aine, mis suudab kahekordistada rasva, mida organism suudaks kõrvaldada ainult dieedi ja füüsilise koormusega. Ainult 12 ravinädalaga on võimalik eemaldada kuni 11 cm rasva.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
