Kõrgli vilja, tuntud ka kui vilja-ata, ananass, ananass, ananass, basiilik või laud, on magus maitsega maitsev puuvilja, mida saab kasutada tee, mahla valmistamiseks, looduslikuks, röstitud või keedetud.
Earl'i puuvilja eelised
Lisaks sellele, et maitsvad, madala kalorsusega ja B-kompleksisisaldusega vitamiinide allikad, on võidetud puuviljade eelised enamasti kõhukinnisus, kuna neil on kiud, mis aitavad soole reguleerida.
Muud võidetud puuviljad on järgmised:
- Aidake alandada kolesterooli, sest lisaks kiududele pole rasva,
- Võitle vananeva nahaga, sest tal on C-vitamiin,
- Vähendage väsimust, sest see on rikas B-vitamiinidega,
- Aidake kaalust alla võtta, sest see on puu, millel on paar kalorit, rasvata ja kiudaineid, mis vähendavad isu.
Lisaks nendele eelistele kasutatakse ka selle puuvilja seemneid, et lahjendada soolestikku. Kuid kõrva puuvilja ei tohi segi ateooiaga, sest need on väga sarnased. Lugege erinevusi ja vaadake kõiki atemoia eeliseid siin.
Koorimata puuvilja toitumisalane teave
| Komponendid | Summa 100 grammi pähklite kohta |
| Energia | 69 kalorit |
| Valgud | 2, 8 g |
| Rasvad | 0 g |
| Süsivesikud | 14, 24 g |
| Kiud | 2, 4 g |
| A-vitamiin (retinool) | 1 mcg |
| Vitamiin B1 | 63 mkg |
| B2-vitamiin | 167 mkg |
| Vitamiin B3 | 1, 28 mg |
| Vitamiin B6 | 0, 2 mg |
| C-vitamiin | 28, 1 mg |
| Kaltsium | 27 mg |
| Match | 46 mg |
Kõrgi puu pärineb samast perekonnast nagu graviola. Lisateave graviola kohta: Graviola eelised.
