Mida süüa aneemiast

Aneemia vastu võitlemiseks tuleks tarbida rikkaid valke, proteiine, rauda, ​​foolhapet ja B-kompleksi sisaldavaid vitamiine, näiteks liha, mune, kala ja spinati. Need toitained stimuleerivad punaste vereliblede tootmist, mis on aneemia korral tavaliselt madal.

Teine oluline näpunäide on pärast lõuna- ja õhtusööki tarbitud rikas C-vitamiin, näiteks oranž või ananass, sest see vitamiin suurendab raua imendumist soolestikus, aidates haigusega võidelda.

Kui teil on aneemia, vaadake videot, et näha, milline peaks olema teie toitumine:

Aneemia vastane toitmine

Aneemia vastu võitlemiseks tuleks tarbida rikkaid toitaineid:

Raud

Ravipuudulikkuse aneemia korral on oluline rauas oluline stimulatsioon hea punavereliblede tekke tekkeks. Soolest imenduv parim raua on see, mida esineb loomasöödas, nagu näiteks liha, kana, kala, maks, munad ja mereannid.

Köögiviljades on rauda esinev uba, sojaoad, läätsed, maapähklid, peet ja tumerohelised lehed nagu spinat ja kapsas. Vaadake Iron Rich Foodsi täielikku nimekirja.

Foolhape

Foolhape on vastutav vereliblede tootmise stimuleerimise ja hemoglobiini nõuetekohase moodustamise eest, mis on aine, mis vastutab hapniku manustamise eest punaverelibledele. See esineb sellistes toiduainetes nagu spinati, kapsa, maksa, nisuidu ja munade puhul.

Vitamiin B12

Vitamiin B12 defitsiit võib põhjustada megaloblastilist aneemiat ja seda saab vältida toidu, nagu maksa, südame, liha, munade, piima ja piimatoodete tarbimise suurendamise kaudu.

Mida mitte süüa aneemias

Aneemia ravi ajal tuleb kaltsiumi rikkaid toite koos rauasisaldusega toitudega vältida, kuna kaltsium vähendab soola neeldumist sooles. Seega on tähtis vältida piima ja piimatoodete tarbimist, eriti lõuna- ja õhtusöögi ajal, kui tavaliselt sööte liha ja muid raua sisaldavaid toite.

Lisaks peaks üht ja sama raua rikast jahu rikkuma ka kohvi, must tee ja mate tee joomist, kuna need on rikas fütaatide ja tanniinidega, ained, mis samuti vähendavad raua imendumist soolestikus. Vaadake veel 3 nõuannet aneemia raviks.

Aneemia menüü

Järgmises tabelis on toodud näide 3-päevasest dieedi menüüst aneemia vastu võitlemiseks:

Lisaks toitmisele on oluline küsida arstilt katseid ja selgitada välja aneemia põhjuse ning vajadusel võtta ravimeid ja toidulisandeid ravi saamiseks. Vaadake 4 retseptit aneemia raviks.