Puusa puusapuuduse kaotamiseks, mis on puusas asetseva rasva kogunemine, saate teha kõige efektiivsema lahenduse korral kosmeetilisi ravimeetodeid nagu kiiritusravi, lipokavitatsioon ja mõnel juhul rasvaimu.
Lisaks sellele aitab konkreetsete harjutuste tegemine reide jaoks iga 6 kuni 8 minuti jooksul vähendada lokaliseeritud rasva ning võidelda lagundamise ja tselluliidi vastu ning tulemused ilmnevad järk-järgult, kuid 1 nädala lõpus on see juba võimalik mahu vähendamine, ühendades erinevaid tehnikaid.
Sel viisil, et kaotada kiire laud, saab teha selliseid ravimeid nagu:
1 - raadiosagedus
Raadiosagedus on esteetiline ravi, mida kasutatakse lokaliseeritud rasva ja tselluliidi kõrvaldamiseks, seega võib see olla hea võimalus kaela ja kõhtu kõrvaldamiseks.
Lööve kaotamiseks võib osutuda vajalikuks teha 7 kuni 10 seanssi ja tulemusi järk-järgult tekib, kuna ravi teostab terapeut, kes rakendab geeli ja muudab nahalt ringikujulisi liigutusi seadmega, mis võitleb rasva lokaliseeritakse, parandab vereringet ja annab nahale tugevuse. Lisateave raadiosageduste riskide ja eeliste kohta.
2. Lipokavitatsioon
Lipokavitatsioon on esteetiline protseduur, mis aitab rasva eemaldamist läbi massaaži seadmega, mis toimib ultraheli lainete kaudu, rasvarakkude vigastamist, mis hiljem elimineeritakse.
Üldiselt vähendab see ravi kuni 1 cm reiemahtu ja tavaliselt on vaja kuni 10 sessiooni ja lühema drenaaţi pärast ravi tõhusust. Lugege lähemalt, kuidas lokaliseeritud rasva kõrvaldada lipokavitatsiooniga.
3. Liposaktsioon
Liposuktsioon on plastiline kirurgia, mis näitab lokaliseeritud rasva eemaldamist, mis on suurepärane võimalus tõmmiste eemaldamiseks, kuid see peaks olema viimane võimalus, kuna see on invasiivne ravi, ja see peaks olema lahendus vaid juhul, kui lokaliseeritud rasva ei saa kõrvaldada toitumise, kehalise aktiivsuse või vähem invasiivsete kosmeetikavahendite abil.
Selles meetodis asetatakse juustu rasv kanüüli abil, mis viiakse naha alla. Lisateave selle kohta, kuidas see on tehtud ja Liposuction tulemused.
4. Lumetavad harjutused reied
Haruldaste harjutuste kaotamiseks harjutustega on oluline jalad kasutada, eriti rehviharjutuste tegemisel, jalgade külgsuunalise rasva põletamisel ja puusaliigese modelleerimisel.
Te peaksite harjutusi tegema igal nädalapäeval vähemalt 2 kuud ja treenimiseks piisab 6-8 minutit päevas, mis on lihtne, kuid intensiivne. Seetõttu tuleks järgida järgmist kava:
- Harjutus 1 - jookske veelkord, tõstke põlvi 90 ° võrra 20 sekundiks;
- 2. treening - 20-sekundilise sõrmejälgede ja kobarate avamine;
- Puhkus 20 sekundit;
- 3. treening - jalgade hüppamise ja jalgade avamine 20 sekundiks;
- Harjutus 4 - jalgade avanemine libisemise asendis 20 sekundit;
- Puhkuge 20 sekundit.
Plaani tuleks teha 3 korda ja ülejäänud 20 sekundi jooksul iga kahe harjutuse vahel on oluline joogivee liha hüdratiseerimiseks ja lõdvestamiseks. Vaadake rohkem harjutusi kodus või jõusaalis lõuendi eemaldamiseks.
Lisaks lokaliseeritud harjutustele peaksime tegema aeroobseid harjutusi, näiteks jooksma, põletama rasva kiiremini ja nägema soovitud tulemusi.
Kuidas kaotada kõht mees
Selleks, et mees kaotaks lühiajaliselt karusnahku ja kõrvaldaks rasva vöökohast, peaks see järgima samu näitasid, et naine võib teha, harjutades füüsilist koormust ja tegeldes ekseenidega.
Lisaks nendele ravimeetoditele on kaalulanguse ja kehakaalu alandamiseks oluline, et süüa vähese suhkruga toitu ja puuvilju, köögivilju ja vett sisaldavad rikastatud toiduained.
