Teades, mida mitte teha dieedi ajal, kuidas veeta mitmeid tunde ilma söömata, aitab teil kaalust alla võtta kiiremini, sest teete vähem toiduga seotud vigu ja kergemini saavutada soovitud kehakaalu.
Lisaks on kriitiliselt oluline teada toitumist ja mõelda rohkem lubatud toiduainete kohta ja kuidas neid uutega retsepte teha, mitte lihtsalt mõelda toidule, mis on toidus keelatud.
Mida mitte toitumise ajal mitte teha
Toidu ajal ei tohiks:
- Teatage inimestele, et olete dieedi all . Alati on keegi, kes püüaks veenda, et te ei pea kaalust alla võtma, nii et hoidke seda salajasena.
- Eemalda sööki . Kui näljane on suurim viga dieedil.
- Tehke liialdatud piiranguid. See on alati toitumise jaoks halb. Pikemat aega on väga raske säilitada sama rütm, mis viib kontrolli kergesti kaotamise.
- Osta või tehke kompvekid või soolased, mis teile meeldivad . Kui teil ei ole kiusatustele juurdepääsu, on kergem püsida dieedil.
- Sõpradega saate korraldada õhtusööke või einestamisprogramme. Tee programme, mis ei sisalda toitu. Püüdke näiteks kino vältida.
Enne mistahes toitumist tuleks uurida toitumist väga hästi, olla teadlik ohverduse tasemest ja sellest, kuidas raskustest paremini üle saada. Selle ülesande lihtsustamiseks konsulteerige toitumisspetsialistiga toitumise kohandamiseks.
