Toiduained, mis aitavad atsetüülkoliini suurendada, on olulised lihaste kokkutõmbamise, mälu ja tähelepanu hajumise parandamiseks ning seetõttu on need olulised neile, kes on alati abielus või kellel on raskusi meeldejätmise ja õppimisega.
Lisaks sellele, kuna atsetüülkoliini ülesanne on mälumahu täiustamine, võib atsetüülkoliini rikkad toidud aidata näiteks ära hoida Alzheimeri tõve arengut.
Atsetüülkoliiniga rikastatud toiduainete loetelu
Mõned atsetüülkoliini rikkad toidud sisaldavad:
- Muna;
- Piim, kodujuust;
- Pärmid;
- Keedetud kana maks;
- Päevalilleseemned;
- Seened;
- Pähkel pähkel, maapähkel;
- Lõhe.
Need toidud suurendavad atsetüülkoliini, kuna neil on koliin ja B5-vitamiin, mis on ained, mida organism kasutab atsetüülkoliini tootmiseks.
Atsetüülkoliini rikkad toidud hoiavad ära Alzheimeri tõbi
Atsetüülkoliin on aine, mis hõlbustab ajurakkude vahelist suhtlemist, nii et kui selle puudumisel on see side ebaõnnestunud, tekib probleeme mälu ja õppimisega, mis on Alzheimeri tõve mõned sümptomid.
Seega on suurepärane võimalus Alzheimeri tõve ennetamiseks suurepärane viis, kuidas rikastada toitu toiduga, mis suurendab atsetüülkoliini, lisaks aju stimuleerimiseks ja 8 tunniks ööpäevas magamiseks mõeldud harjutustele.
