Ebatavat haigust, mida nimetatakse ka krooniliseks haiguseks, võib tekkida ootamatult, enamasti avaldades negatiivset ja ülekaalukat mõju inimese elule.
Ei ole lihtne elada vajadusega ravimite võtmist kogu päeva või vajadusega abi igapäevaste ülesannete täitmiseks, kuid haigusega elamiseks on teatud füüsiline ja vaimne hoiak, mis võib olla väga kasulik . Nii võivad mõned näpunäited, mis aitavad teil haigusega paremini liikuda, olla:
1. Esitage probleem ja teadke haigust
Selle haigusega harjumiseks ja sellega toimetulemiseks võib olla esimene samm, et õppida haigusega elama. Paljudel juhtudel me kaldume ignoreerima haigust ja selle tagajärgi, kuid see lükkab edasi ainult vältimatu ja lõppkokkuvõttes põhjustab pikemas perspektiivis stressi ja kannatusi.
Seepärast on haigus põhjalikult uurides, mis on ettevaatlik, ja uurides, millised ravivõimalused on saadaval, sellised hoiakud, mis aitavad teil toime tulla. Lisaks on veel võimalus pöörduda teiste inimestega, kellel on ka haigus, sest nende tunnistused võivad olla valgustavad, lohutavad ja annavad suurt abi.
Haiguse kohta teabe kogumine, olgu see siis raamatute, interneti või isegi spetsialistide kaudu, on vastuvõtmisprotsessi oluline osa, kuna see aitab haigust mõista, mõista ja aktsepteerida. Pidage meeles ja nõustuge, et teie elu on muutunud, kuid see pole veel lõppenud.
2. Leidke tasakaal ja heaolu
Haiguse vastu võitlemisel on tasakaalu leidmine kriitiline, sest kuigi haigus võib kahjustada elustiili ja füüsilisi võimeid, peaks see meeles pidama, et teie vaimseid ja emotsionaalseid võimeid ei ole mõjutatud. Näiteks ei pruugi teil olla kätt liigutada, kuid saate siiski mõelda, korraldada, kuulata, muretseda, naerata ja olla sõpradega.
Peale selle peate tasakaalustatult integreerima näiteks oma elustiili, mida haigus võib põhjustada, nagu näiteks ravimid, igapäevased hooldused või füsioteraapia. Kuigi haigus võib muuta kõige elutingimusi, ei tohiks see kontrollida oma elu, oma mõtteid ja emotsioone. Ainult sel viisil ja selle mõtte abil suudate leida õige tasakaalu, mis aitab teil haigusega tervislikult elada.
3. Taastage oma elu kontroll
Pärast probleemi lahendamist ja tasakaalu leidmist oma elus on aeg kontrolli uuesti taastada. Alusta, leides, mida te enam mitte teha, ja otsuseid teha: kui suudate ja peaksite seda tegema või soovite seda jätkata, isegi kui see tähendab teistsugust tegevust. Näiteks kui te lõpetate ühe käe löömise ja ei saa enam pitsid siduda, võite otsustada lõpetada treeni või kingseti kandmise, võite küsida abi selle eest, kes seda kasutab, või võite õppida pitsid siduma ainult ühes käes. Nii et peaksite alati seadma (mõistlikud) eesmärgid, mida te arvate, et võite saavutada, isegi kui see võtab aega ja nõuab pühendumist. Selle tulemuseks on saavutus ja aitab taastada enesekindlust.
Seega on oluline mitte elada üksnes haigusest, vaid panustada mängudesse, mis teile meeldivad, näiteks muusika kuulamine, raamatu lugemine, lõõgastava vanni saamine, kirjade või luulete kirjutamine, maalimine, muusikariistade mängimine, rääkige teiste seas hea sõbraga. Need tegevused aitavad nii keha kui ka vaimu, kuna need soodustavad lõõgastavaid ja meeldivaid hetki, mis aitavad teil paremini elada ja stressi vähendada. Lisaks pidage meeles, et sõbrad ja perekond on alati head kuulajad, kellega saate rääkida oma probleemidest, hirmudest, ootustest ja ebakindlusest, kuid pidage meeles, et külastused ei ole ainult haiguse rääkimiseks ja seetõttu on oluline teha selle aja rääkimine.
Õppimine haigusega elama on tundlik ja aeganõudev protsess, mis nõuab palju pingutusi ja pühendumist. Kuid oluline on mitte kunagi kaotada lootust ja uskuda, et aja jooksul parandused on nähtavad ja et homme pole nii raske kui tänapäeval.
