Rohke veega joomine aitab teil kaalust alla võtta, sest see aitab hoida kõht päeva jooksul suhteliselt täis, kõrvaldades nälja ja isegi parandades soolestiku läbikäimist, alla neelates kõht. Kuid veerikaste toiduainete nagu želatiin, arbuus, melon, salat ja tomati tarbimine aitab ka kaalu langetada, sest sellel on vähe kaloreid ja see hoiab ainevahetust alati aktiivsena, kaasa ka kaalulangus.
Lisaks kaalukaotusele hoiab joogivesi ka nahka hästi hüdreeritud, pehme ja toksiinivaba. Seetõttu on oluline päevas mitu korda jooma vett. Eelistatavalt peaksite alustama ärkamist 1 tassi sooja veega või tassi teed enne, kui hakkate riietuma ja enne hommikusööki. See harjumus stimuleerib seedetrakti motiilsust, võitleb kõhukinnisuse ja keha niisutava toimega. Kui valite teed, joomake seda ilma suhkruta.
Uurige, kas teie toiduga joomine vesi muudab sind rasvaks või aitab teil kaalust alla võtta järgmises videos:
Vett, mida peaksime jooma
Joogiveega kaalu langetamiseks peate jooma 1, 5 kuni 3 liitrit vett või teed ilma suhkruta päevas ning on oluline vedelikke juua kuni 30 minutit enne sööki ja 40 minutit pärast. Lisaks on soovitatav piirata vedelike kogust iga toidukorda minimaalse aja jooksul, nii et kõht ei paistuks ja ei kahjusta seedimist.
Igale inimesele päevas võetava vee kogus tuleks arvutada järgmise matemaatilise valemi järgi: teie kaal X 35 ml. Näiteks: 70 kg x 35 ml: 2, 4 liitrit vett.
7 maitsestatud veega retseptid
Hea idee kõigile, kellel on päevas veega joomine raskusi, on vee lisamine ilma suhkru lisamiseta. Võite lisada 1 liitrisse vette:
- 1 sidruni mahl;
- 1 kaneelipuu ja piparmündi lehed;
- Kurgu viilud ja maasikad lõigatakse pooleks;
- Ingveri tükid ja apelsini viil koorega;
- Ananassi- ja piparmünt viilud;
- 5 küüslaugu India ja 3-tärnne aniis;
- Kariibi pipar, mis ikkagi aitab kaotada kehakaalu.
Teil on lihtsalt vaja lisada koostisained vees ja lasta tal seista ja meeles pidada, et mida kauem te jääte, seda intensiivsem on teie maitse. Midagi ei purune, sest see ei ole mahl, samuti ei ole vaja lisada suhkrut või muud magusainet. See on praktiline viis vee lisamiseks mõningase maitse ja mineraalainete järele, mis muudab iga päev ideaalse veekoguse imemise lihtsamaks.
