5 kaalukaotus saladuses on lihtsad ja praktilised näpunäited, mida teha igapäevaselt ja mis on väga tõhus neile, kes tahavad kehakaalu tervislikul viisil ja tervist kahjustamata.
- Sööge kiu : ainult 1 4 inimest söövad soovitatavat päevasest kiudaineid. Kiud aitavad kaasa soolestiku läbimisele ja annavad tädi, mis nälja ära võtab. Sööge kiudainetega rikkaid toite.
- Söö 1 muna kuumtöödeldud : alati hommikusöögiks. Tilk aitab reguleerida veresuhkru taset, vähendades soovi süüa kompvekke ja selget võitlust lohutamise vastu.
- Joo 2 liitrit vett päevas: söögi ajal. See niisutab keha ja võtab nälja ära ilma kaloreid tarbimata.
- Söö puuvilju magustoiduna : nad on rikkad lahustuvast kiust, mis moodustavad maos teatud liiki geeli, vähendades nälga.
- Ärge magage pärast söömist : lamades hakkab keha lõõgastuma, aeglustub tempo ja suurendab rasva kogunemise võimalusi kehas.
Kui pärast nende näpunäidete kahe nädala möödumist ei vähene kaalu, on oluline konsulteerida toitumisspetsialistiga või endokrinoloogiga, et aidata kaasa kehakaalu langetamise individuaalse dieedi plaanile ja tuvastada terviseprobleeme, mis on seotud raskuste kaotamisega.
Vaadake järgmist videot ja uurige, millised toidulisandid võivad aidata kehakaalu langetamisel:
