Selle kümnepäevase salenemise programmi eesmärk on vähendada kalorsuse tarbimist ja suurendada energiakulusid, sest salenemine on ka matemaatiline probleem.
Allpool soovitatud programm hõlmab tahtejõudu ja otsusekindlust - mitte kannatusi. Et programm töötaks, tuleb seda kümne päeva jooksul jälgida. Programm koosneb järgmistest nõuannetest:
- Alusta või lõpetage 30-minutilise jalutuskäigu päev;
- Sööge iga päev 3 erinevat puuvilja;
- Sööge kala 4 korda nädalas;
- Joonistage 2 liitrit vett päevas;
- Enne voodisse laskmist tuleb alati vähemalt 3 tundi kerget einet, näiteks klaasist sojapiimast või puuviljast;
- Söögi ajal võtke maksimaalselt 3 tundi.
Vaadake seda videot selle kohta, kuidas kaalulangust tervislikult kasutada, ja vaadake, kuidas on võimalik kehakaalu ilma kannatuste ja terviseta kaaluda.
