Kolesterooli peetakse väljaspool normaalset vahemikku, kui kogu kolesteroolisisaldus on vähemalt 190 mg / dl ja / või kui hea kolesterool (HDL) on meestel ja naistel alla 40 mg / dl .
Kõrge kolesterool põhjustab rasva ladestumist veresoonte seintel ja aja jooksul võib kehavälistel aladel, näiteks ajus, südames ja neerudes verevool väheneda. Lisaks võivad need väikesed ateroomplakatid kleepuda anumasse lõpuks kaotada ja tekitada tromboosi või isegi insuldi.
Kõrge kolesterooli toitumine
Kõrge kolesterooli toitumine peaks sisaldama vähese rasvasisaldusega vitamiine ja mineraalaineid rikkaid toite. Lisaks on oluline tarbida toitu, mis aitab vähendada kolesterooli, näiteks:
- Küüslauk ja sibul
- Baklazaan
- Kookospähkli vesi
- Artišokk
- Linaseemned
- Pistaatsiapähkel
- Must tee
- Punane tee
Peaksite valima ühe eespool nimetatud toidust ja tarbima seda igapäevaselt kodus esineva ravivahendina. Kui teil sellest haigestub, saate üle minna teisele samast loendist. Kõik need toidud loetakse ravimiteks ja vähendavad kõrge kolesteroolitaset.
Mida vältida kõrge kolesterooli korral
Kõrge kolesterooli korral on soovitatav vältida toidu tarbimist:
- Praetud
- Väga vürtsikas
- Valmistatud näiteks mingi rasvaga, näiteks taimerasvaga või palmiõliga
- Või ja margariin
- Puff pastry
- Kiirtoit
- Punane liha
- Alkohoolsed joogid
- Väga magusad toidud
Raseduse ajal kõrge kolesteroolitase
On normaalne, et raseduse ajal võib kolesteroolisisaldus olla kerge.
Raseduse kõrge kolesteroolitaseme kontrollimiseks ei ole vaja ravimeid võtta, järgige lihtsalt head toitu, vähese rasvasisaldusega toitu ja näiteks mingit kerge kehalist aktiivsust, näiteks kõndimist.
Kõrge kolesterooli põhjused
Kõrge kolesterooli põhjustab kõrge rasvasisaldusega toit ja istuv eluviis. Liigne alkohoolsed joogid, paigaldatud tsirroos, ravimata suhkurtõbi, hormonaalsed häired ja porfüüria on ka mõned muud kõrge kolesterooli põhjused.
Kõrge kolesterooli võimalikud tagajärjed
Kõrge kolesterool võib põhjustada südame-veresoonkonna haiguste, nagu arterite "ummistumine", trombide moodustumist ja emboolide vabanemist, arengut. Kuna patsiendil ei ole sümptomeid, võib see inimesel tekkida südameatakk trombi tõttu, mis on põhjustatud kõrge kolesteroolitaseme tõttu. Nende riskide vähendamiseks on soovitatav alustada kolesterooliravi nii kiiresti kui võimalik.
Ravi kõrge kolesterooliga
Kõrge kolesterooli ravis saab teha kodus ja loomulikul teel. Lihtsalt järgige kolesterooli taset alandavat dieeti, investeerides näiteks puuviljade, köögiviljade ja tailiha sisaldavate toitude hulka, näiteks kala ja kana.
Füüsiline tegevus 3 korda nädalas aitab teil kaalust alla võtta ja kaotada selle kogunenud rasva, vähendades loomulikult kolesterooli ja südamehaiguste riski. See võib olla mis tahes tegevus, jalgpalli mängimine sõpradega, jalutamine, ujumine või jooga tegemine. Siiski on oluline, et see tegevus oleks tehtud vähemalt 40 minutit, 3 korda nädalas. Harjutuste läbiviimine ainult nädalavahetustel ei anna samu eeliseid.
Siin on loetelu kolesteroolitaset langetavatest ravimitest.
