Täienduseks on keha tasakaalu tagamiseks kehas taime komponendid, kasulikud bakterid, kiud, mikroelemendid, mineraalid ja / või vitamiinid, mis tänapäevase elustiili tõttu, kus on palju stressi ja reostust, on raske tagada või on terviseprobleemi tõttu.
Toidulisandid on toitainete kontsentraadid, mis on ette nähtud tavalise toiduga täiustamiseks, kuid parima toiduvärve valimisel tuleks tähelepanu pöörata ja teadvustada, kuna mõnikord ei ole lisanditel vastunäidustusi, kuid neid ei ole teatud juhtudel võimalik näidata ja kuigi on loomulikud, annused ja soovitatud perioodid nende allaneelamiseks.
Toidulisandeid võib kasutada mitmesugustel eesmärkidel, näiteks:
- Täiendus hüpertroofia jaoks - on täiendus, mis kasutab valke, spetsiifilisi aminohappeid, mikroelemente ja mineraalaineid, et suurendada lihasmassi ja viiakse läbi, et aidata eriti kulturistidele.
- Naiste täiendamine - on konkreetne täiendus probleemidele, mis naistel võivad tekkida, näiteks eelmenstruaalne pinge või naiste elu eritingimused nagu rasedus, rinnaga toitmine või menopaus. Kasutatavad toitained ja ained võivad olla mineraalid, vitamiinid või mikroelemendid.
- Täiendav sport - see täiendus on väga spetsiifiline ja varieerub vastavalt harjutatavale spordialale, mis on vajalik üksikute saadetiste saamiseks. Vitamiine, mineraalaineid või muid olulisi aineid saab kasutada toitumise tagamiseks kehas.
Nõuanded ja professionaalne kaasnevus on alati soovitavate tulemuste saavutamiseks toidulisandite valikul, ilma et see lõpuks kulutaks aega, ootusi ja raha, ilma tulemusi mõistmata.
Mis on raua lisamine?
Raua lisamine aitab raua defitsiidiga seotud aneemiat võidelda ja seda võib kasutada:
- Raua lisamine juba lapsepõlves - kuna lastel esineb sageli aneemia, sest paljudel toitudel esineb rauda, on enamikul toidutoidul madala biosaadavusega raua, nagu teraviljad ja kaunviljad.
- Raua lisamine imikutele - sest kui lapsel on rauavaegus, võib kognitiivse arengu, une struktuuri ja mälu pikaajalises perspektiivis tekkida raskusi kooli madalama jõudluse ja õpiraskustega.
- Raua lisamine rasedatele naistele - võib osutuda vajalikuks, kuna rauapuudus selles eluperioodis võib suurendada emade ja imikute suremuse tõenäosust, samuti nakkushaiguste, enneaegsete ja madala sünnikaalu riski ning kahjustada nende arengut. kesknärvisüsteem.
Rauale lisamisel võib lisada C-vitamiini, sest see vitamiin suurendab raua imendumist organismi poolt.
Mis on vitamiin A täiendus?
A-vitamiini lisamine aitab parandada visuaalset süsteemi, toetada kasvu ja tugevdada immuunsüsteemi, vähendada infektsioonide raskust ja kõhulahtisuse kiiret taastumist.
A-vitamiini täiendav programm on tervishoiuministeeriumi programm, mille eesmärk on vähendada ja kõrvaldada A-tüüpi puudulikkus lastel kuue kuni viiekümne üheksa kuu vanuselt ja pärast suguelundeid naisi, kes elavad Brasiilias on Kirde, Jequitinhonha org Minas Gerais ja Vale do Ribeira São Paulos.
Kasulikud lingid:
- Raua sisaldavad toidud
- A-vitamiini rikkad toidud
- Liiga palju valku pole?
