Kuidas Soy Lecitini võtta

Soja letsitiin on taimne ravim, mis aitab kaasa naiste tervisele, sest isoflavooni tõttu on see suuteline asendama östrogeenide puudumist vereringes, seeläbi võideldes PMS sümptomite vastu ja leevendades sümptomeid menopaus.

Seda võib leida kapslivormi kujul ja seda tuleks kogu päeva jooksul söögi ajal võtta, kuid hoolimata sellest, et see on looduslik ravim, tohib seda teha ainult günekoloogi nõusolekul.

Mis see on?

Letsitiin on sojaõli tootmisel saadud naturaalne rasv, mis on rikas koliini, inositooli, fosfatiidide ja oluliste polüküllastumata rasvhapetega. Selle peamine kasu tervisele on:

• Reguleerida hormoonide tootmist;
• Vabasta menopausi sümptomid;
• Võitlege peavaluga, omega-3 ja omega-6-ga rikkaks;
• Raske ainevahetus stimuleerides võitlege kõrge kolesterooliga;
• Säilitada maksa tervis ja vältida rasva kogunemist;
• Parandage mälu ja stimuleerige aju, kuna see sisaldab koliini;
• Suurendab ainevahetust, soodustab kehakaalu langust;
• Parandab mälu Alzheimeri tõve korral;
• Vähendab kolesterooli, vähendades südame-veresoonkonna haiguste riski;
• See parandab teatud sportlaste kehalist võimekust, mis aitab vähendada väsimust ja väsimust.

Lisaks lisale võib soja letsitiini leida lisandina ka sellistes toodetes nagu küpsised, šokolaadid, jäätis, margariin ja maiustused.

Vaadake teisi täiesti loomulikke viise, kuidas võidelda PMS-i sümptomite vastu või menopausi ebamugavusi.

Vaadake ka, kuidas kohandada toit menopausi ajal sümptomite leevendamiseks:

Kuidas võtta

Üldiselt soovitatakse söögi ajal süüa 2 letsitiini kapslit 3 korda päevas koos mõne tavalise veega. Kuid annus on vahemikus 0, 5 g kuni 1 g päevas,
suutlikkus suurendada kuni 2 g päevas.

Võimalikud kõrvaltoimed

Soja letsitiin on hästi talutav ja pärast kasutamist ei esine ebameeldivat toimet.

Kui mitte võtta

Soy letsitiini tohib raseduse ja rinnaga toitmise ajal kasutada ainult arsti soovitatud viisil. Lisaks tuleb tähelepanu pöörata selliste sümptomite ilmnemisele nagu hingamisraskused, kurgu ja huulte paistetus, naha punased laigud ja sügelus, kuna need näitavad allergiat letsitiini suhtes ning on vaja lõpetada täiendamine ja minna arsti juurde.

Toitumisalane teave

Järgmises tabelis on toodud teave, mis vastab 4 kapslile 500 mg soja letsitiini kohta.

Lisaks letsitiinile aitab päevane soja tarbimine ka ära hoida südamehaigusi ja vähktõbe, seega vaadake soja kasulikkust ja seda, kuidas seda tarbida.