Tungoidide kiireks ravimiseks peate järgima arsti poolt osutatud ravi, mis võib hõlmata põletikuvastaste ainete kasutamist ja puhata kahjustatud piirkonda, nii et kõõlused võivad taastuda. Füsioteraapia on hea abi kõõluste puhastamisel, nõrgenenud lihaste tugevdamisel ja valu leevendamisel. Lisaks võideldes põletikuvastase toiduga rikkalikult toidule võib ka vähem kui 1 kuu jooksul ravida kõõlusepõletikku.
Tendiniit on põletik, mis esineb kõõlustes stressi või liialdatud kordumise tõttu. Korralikult ravitud tendiniidil on suurepärased võimalused paranemiseks. Kuigi see võib esineda mis tahes keha kõõluses, on tendiniit sagedasem põlve, suu, õlavarre, randme ja küünarvarre. Ja ala avaldub peamiselt liigese lähedal aset leidvate valutena ja seda tuleb ravida füsioteraapiaga.
Siin on näpunäited füsioterapeudist ja toitumisspetsialistest, et kiiresti kuivatada tendiniitisid:
Tõmmete või muude ühiste immobilisaatorite kasutamine on vastuoluline, sest see võib vähendada lihastoonust ja soodustada kõõluste dehüdratsiooni, ehkki see võib mõjutada kõõlusel puhkust.
Tendiniidi füsioteraapia
Fizioteraapia on põdevate põletike vastu võitlemiseks hädavajalik. Füsioterapeutiline ravi peaks olema suunatud põletike ja valu võitlemiseks seadmetega ja pärast seda, kui valu on taandunud, tuleks kehtestada lihaste tugevdamine ja venitamine.
Pärast ligikaudu 20 sessiooni tuleb saavutada hea tulemus, kuid see ei ole sama, kui inimene ei tee koostööd, kasutades jää kodus ja mitte ühist puhata. Peale selle tuleb jõupingutused peatada kahjustatud jäsemega ja see hõlmab töölt lahkumist, vajadusel puhkuspuhkust.
Ideaalne on see, et indiviid ei tee mingeid jõupingutusi tendiniitest mõjutatud piirkonnas. Seega, kui esineb põlve kõõlusepõletik, peaks see vältima nii palju kui võimalik:
- Püsti
- Suunama
- Tõstke ja langetage mitu korda järjest
- Jalgpalli mängimine või muu füüsilise teraapia teostamine
Lisaks sellele puhata on soovitatav paigutada põletikulise kõõluse jääk vähemalt 15 korda vähemalt kaks korda päevas.
Tendiniidi ravimeetmed
Üldarst, reumatoloog või ortopeed võib näidata põletikuvastaste tablettide nagu ibuprofeeni kasutamist, mida saab võtta 7-10 päeva valu ja põletiku leevendamiseks. See võib näidata ka salvide kasutamist, mis võivad aidata kontrollida valu ja põletikku nagu Feldene ja Calminex.
Millal piirkonnast immobiliseerida?
See ei ole alati soovitatav kahjustatud jäsemega immobiliseerida, sest mõnikord piisab sellest, kui puhata ja vältida liigese paljusust paranemise hõlbustamiseks. Vaata allolevat tabelit:
| Sümptomite intensiivsus | Ravi |
| Valu ainult aktiivsuse ajal, vähene tundlikkuse suurenemine kohapeal | Muuda tegevust, puhata |
| Madal valu aktiivsuse ajal *, asukoht muutub tundlikuks | Füsioteraapia, immobiliseerimine, ravimite võtmine |
| Valu häirib aktiivsust ja raskendab töötamist | Tegevuste muutmine, füsioteraapia, ravimid, immobiliseerumine, peate võib-olla puhkama töölt |
| Alati esineb valu aktiivsuse ajal, suurenenud tundlikkus, lihaste nõrkus, lokaalne turse | Teil võib tekkida vajadus immobiliseerida, treenida, füsioteraapiaaparaati ja ravimeid |
| Alati esineb valu, häirib igapäevast tegevust, kroonilised sümptomid, nõrgad lihased | Pikaajaline puhkus, abinõud, füsioteraapia, kirurgia võib osutuda vajalikuks. |
* Tegemist võib olla näiteks inimese tööga.
Paranemise ja halvenemise märgid
Paranemise märke tekib ravi alustamisel ja seda iseloomustab valu leevendamine. Teisest küljest on halvenemise sümptomiteks see, kui valu intensiivsemaks muutub, liikumine on raskendatud ja tugevuse puudumine süveneb, mis võib viidata sellele, et ravi ei ole efektiivne ja võib osutuda vajalikuks kasutada teisi strateegiaid.
Tendiniidi komplikatsioonid
Mõnel juhul võib tendiniit halveneda, põhjustades kõõlusel kaltsiumkristallide sadestumist, mis võib viia suurema dehüdratsioonini ja hõlbustada selle purunemist, mida nimetatakse kundinoogiaks. Sellisel juhul saab probleemi lahendada ainult kirurgiaga.
