Suuvalu on sagedane raseduse ajal ja see tekib jalgade ja jalgade turse tõttu, mida põhjustavad hormonaalsed muutused ja jalgade venoosse naasmise raskused keha keskel. Kuid lisaks sellele võib jalgade valu ja väsimus põhjustada luude deformatsioonid, mis võivad tekkida jalgade jalgsi toetamise ja selle faasi massi suurenemise tõttu.
Kui jalgade valu on väga intensiivne ja kõnnib kõvasti või kui see esineb rohkem kui nädala jooksul või halveneb aja jooksul, siis peate minema ortopeedile või füsioterapeudile, et tuvastada teie põhjus ja alustada sobivat ravi füsioteraapiaga, sest raseduse ajal tuleb ravimeid vältida.
Kõige levinumad jalgade valu raseduse ajal põhjused on:
- Raseduse tõttu jalgade ja jalgade turse . Siin on 10 nõuannet, et vältida turse jalgade raseduse ajal;
- Otsene löök, mis võib juhtuda, kui midagi komistatakse;
- Ebapiisavad kingad, väga kõrgete kontsadega või ebamugav taldadega;
- Suuformaat, millel on tasapinnaline jalg või jalg kumerus väga kõrge;
- Jalad ja kallused, mis näitavad ebameeldivate jalanõude kasutamist või isegi kõndimise viis, ei ole kõige õiged;
- Calcaneus spur, mis on tõesti kohe kana, mis tavaliselt moodustab kreenile, mis põhjustab intensiivset valu, kui astumine toimub istmikulõhe põletiku tõttu;
- Joanete, kes ilmub pärast seda, kui ta on kandnud kõrge kontraktsiooniga kingi õhuke nokkiga aastaid sageli, mis põhjustab jalgade deformeerumist.
Vaadake järgmist videot ja vaadake, mida harjutusi saate teha, et ravida bunioni:
Jalade valu täielikult kõrvaldamiseks on vaja jälgida spetsiifilist ravi ja kõrvaldada valu põhjus. Reis podiatrist, ortopeedilt või füsioterapeudile on oluline, et oleks võimalik lõplikult kindlaks teha ja ravida jalgade jalga.
Kuidas võidelda suuvalu tõhusalt
Mõned ravivõimalused hõlmavad sobiva sisetalla ja kinga kasutamist, mille kõrgus on kuni 5 cm, kumm ja Anabela formaadis. Sandaalid "rasterinhas" ja sussid, samuti hüppeliigese pesu tuleks vältida, kuna need on ebamugavad.
Kui suuvalu on kerge ja tekib pärast pika tööpäeva, võivad mõned sümptomid leevendada sooja veega, mis muudab magusa mandliõliga õrna massaaži.
Näiteks jalgade või seina äärde tõstmine võib aidata jalgade ja jalgade deflatsiooni, mis toob kaasa sümptomite leevendamise. Vaadake ka, kuidas lõõgastavat jalamassaaži teha.
Ebamugavate jalanõude igapäevase kasutamise harjumus võib olukorda veelgi süvendada, näiteks põhjustades ortopeedilisi haigusi, nagu näiteks sõrmed, näiteks punnid, spur ja artriit. Seetõttu idee on igapäevaselt kandma mugavaid kingi, jättes need, kes võivad tekitada ebamugavust, ainult erilistel puhkudel. See tagab jalgade terviklikkuse ja tervise.
