MIDA SÜÜA ENNE JA PÄRAST MARATONIT - TOITUMINE JA TOITUMINE

Mida süüa enne ja pärast maratoni



Toimetaja Valik
Mis on kooskõlas Hymeniga ja millised on selle sümptomid
Mis on kooskõlas Hymeniga ja millised on selle sümptomid
Maratoni päeval peaks sportlane sööma süsivesikuid ja proteiine ning jooma rohkesti vett ja juua energiasüda. Kuid tervisliku toitumise korral on kriitiline olukord, kui proovid ette valmistada. Lõppseisundi kestmiseks peate sööma 2 tundi, 1 tund ja 30 minutit enne, kui hakkate kulgema, et teie veresuhkru tase püsiks püsida, krambid puuduvad ja südamelöögid tavapäraselt säilivad. Lisaks peaks