Kolledži sisseastumiseksamite toitmine on mõeldud selleks, et aidata kandidaadil õppimise ajal rohkem vaimset energiat ja kontsentreeruda, kuid see peaks ka aitama vestibulistidel vajaduse korral lõõgastuda ja puhata, et aju jääks rohkem informatsiooni vastuvõtlikuks.
Toit kolledži sissepääsu eksami päeval
Sisenemiseksami päeva toit peab algama hea hommikusöögiga. Hea näide sellest, mida süüa testi päeval, võib olla sojapiima, mandli või granooliga riisi või puuvilja ja jogurti teravilja kauss. Üliõpilane, kes saab närvilisemaks, saab valida midagi lihtsamat, nagu näiteks kuivatatud puuviljadega.
Katse ajal võib õpilane süüa teraviljabaasi, mõru šokolaadi või kuivatatud puuvilju. Samuti on oluline, et vedeliku jäämiseks oleks alati olemas vedelikud. Näiteks roheline tee on hea valik, sest lisaks niisutusele aitab see ka vestibulandal rohkem tähelepanu pöörata. Kuid katse ajal on oluline vältida kohvi, mate tee ja looduslike guarana või muude kofeiinivoogude ülekasutamist, sest kofeiin aitab hoida rohkem tähelepanu, kuid liigne võib põhjustada rahutust, peavalu ja ärevuse suurenemist.
Vaadake seda videot ja teadke, mida süüa, et läbida sissepääsu eksam:
Söötmine enne vestibulaari
Koolieelsele toitmisele on oluline kohandada toit paremini testimiseks. Mõned kolleegiumi sisseastumiseksami ettevalmistamiseks soovitatavad toidud on järgmised:
- Näiteks kerge eine iga 3 tunni järel želatiiniga, šokolaadiga või jogurtidelt. Aju võtab lisaks pausi, mis aitab säilitada kontsentratsiooni pikkade uuringute perioodidel, energiat;
- Söö puu- ja köögivilju, mis on rikas vitamiinide ja mineraalidega, mis aitavad reguleerida kõiki keha funktsioone ja on antioksüdandid, mis kaitsevad ajurakke;
- Eelistavad selliseid toiduaineid nagu kala, kuivatatud puuvilju ja seemneid, kuna need on oomega 3 suured, mis on oluline ajurakkude kaitsmiseks, parandades aju jõudlust;
- Magneesiumist valmistatud kõrvitsaseemned, mandlid või sarapuupähklid hoiavad ära mälu kadu, parandavad aju jõudlust ja elujõudu.
- Kohv ja kofeiiniga jookid nagu guarana, sest neil on kofeiin, mis stimuleerib kesknärvisüsteemi, hoides inimesi rohkem hoiatust. Siiski on oluline juua kuni 4 väikest tassi kohvi päevas.
On ka teisi aineid, mis on samuti aju stimuleerimiseks kasulikud, kuid mida on lihtsam kasutada sellistes toidulisandites nagu ginko biloba, mis parandab aju verevoolu, parandades uuritava aine kontsentratsiooni, meeldejätmist ja säilitamist. Täiendus võib võtta meditsiinilise järelevalve all katse ettevalmistamise ajal.
Et muuta oma aju palju nutikamaks, peate lugema:
- Aju söötmine
- Omega 3 parandab õppimist
