Kõrvetised võivad olla põhjustatud sellistest teguritest nagu toidu halva seedimise, ülekaalulisuse, raseduse ja suitsetamise harjumuse tõttu. Kõrvetiste peamine sümptom on põletustunne, mis algab rinnakorvide lõpus, mis on ribide ja kõri vahel.
See põlemine on tingitud maomahla tagasitamisest söögitorusse, mis on happeline, kahjustab söögitoru rakke ja põhjustab valu. Siin on selle probleemi kümme esimest põhjust ja teame, mida teha igal juhtumil.
1. Suitsetamine
Kemikaalid, mida sissehingatakse suitsetamise ajal, võivad põhjustada halba seedimist ja soodustada maos sulgurlihase ja söögitoru vahelise söögitoru sulgurlihase lõõgastumist, mis vastutab mao sulgemise ja maomahla hoidmise eest. Seega, kui söögitoru sulgurliha nõrgeneb, võib maosisaldus kergesti tagasi söögitoru suunas, põhjustades tagasijooksu ja kõrvetised.
Nendel juhtudel on lahenduseks suitsetamisest loobumine, et keha vabaneks tubaka toksiinidest ja taastub normaalseks toimimiseks.
2. Jookide jookide tarbimine
Kofeiinivoogude nagu kohvi, cola karastusjoogid, must, mate ja rohelised teed tarbimine ja šokolaad on liiga suur kõrvetiste põhjustajaks. Seda seetõttu, et kofeiin stimuleerib mao liikumist, mis hõlbustab maomahla tagasitamist söögitorusse.
Selle probleemi lahendamiseks tuleb vältida kofeiinirikaste toitude ja jookide tarbimist või vähemalt vähendada nende tarbimist ja näha, kas nende sümptomid paranevad.
3. Suurte söögitegurite tegemine
Suuremahuliste toiduainete tarbimine toitumise ajal on ka kõrvetiste põhjuseks, sest kõht näpunäited on väga täis ja laiali, mis muudab söögitoru sulgurli sulgemise keeruliseks, mis takistab toidu söögitoru ja kõri tagasitulekut. Rasvavedeliste toitmisvõimaluste ületamine takistab ka seedimist ja soolestiku transiiti, põhjustades toidust kõhuga püsimist, mis võib põhjustada kõrvetised.
Sellistel juhtudel tuleks eelistada väikeste söögikordade tegemist korraga, jagades toitu mitmes söögikorda päevas ja vältides eriti praetud toitu, kiirtoitu, töödeldud liha nagu näiteks vorsti ja peekoni ning külmutatud valmistoitu.
4. Rasedus
Kõrvetised on tavalised eriti raseduse 2. ja 3. rasedusnumbris, kuna naiste kõhu organite ruumi puudumine koos progesterooni liigsega muudab söögitoru sfinkteri korraliku sulgemise raskeks, põhjustades tagasijooksu ja kõrvetised.
Sellistel juhtudel peavad rasedad naised kogu päeva jooksul väikese söögiga toitma ja hoiduma vähemalt 30 minuti jooksul pärast sööki lisaks tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele. Vaadake veel näpunäiteid, kuidas võidelda kõrvetiste vastu raseduse ajal.
5. Ravimid
Ravimite sagedane kasutamine nagu aspiriin, ibuprofeen, naprokseen, tselekoksiib ja mitmesugused kemoteraapia, depressiooni, osteoporoosi ja kõrge vererõhu ravimid võivad põhjustada kõrvetised söögitoru ärritamisel ja söögitoru sulgurliha lõõgastumist, mis ei blokeeri mao ja söögitoru.
Kõrvetiste raviks hoiduge nende ravimite sagedasest kasutamisest ja ärge unustage mitte alla 30 minuti pärast ravimi kasutamist. Kui sümptomid püsivad, peate oma arstiga rääkima ravimi vahetamisest või teisest kasutusviisist.
6. Joomine vedelike ajal söögi ajal
Toidukorra ajal joomine vedelikud põhjustavad kõht väga täis, mistõttu söögitoru sulgurliha sulgemine on raske, eriti kui tarbitakse gaseeritud jooke, nagu karastusjoogid.
Sellistel juhtudel on oluline vältida joogiväärtusi 30 minutit enne ja pärast sööki, nii et seedimine toimub kiiremini.
7. Ülekaalulisus
Isegi väike kehakaalu tõus võib põhjustada kõrvetisi, eriti halva seedimise või gastriidiga inimestel. See on ilmselt seetõttu, et kõhuõõne rasva kogunemine suurendab mao survet, soodustades mao sisu tagasitumist söögitorusse ja põhjustades põletustunne.
Selle probleemi lahendamiseks peate parandama toitumist, vältima rasvarikka toitu ja kaalust alla võtma, et soolestiku transiit jõuaks kergemini.
8. Alkohol
Sagedane alkoholi tarbimine võib põhjustada kõrvetised, sest alkohol lõdvestab söögitoru sulgurlihaseid, soodustades toidu ja maohappe naase söögitorusse. Lisaks suurendab alkohol maohappe tootmist ja võib põhjustada gastriiti, mis tavaliselt sümptomiks on kõrvetised põletav tunne.
Selliste juhtumite lahendus on lõpetada alkoholi tarbimine ja tasakaalustatud toitumine, kus on piisavalt puuvilju, köögivilju ja vett, et soodustada kogu seedetrakti nõuetekohast toimimist.
9. Muud toidud
Mõned toidud on teadaolevalt kõrvetised, kuid ilma konkreetse põhjuseta: šokolaad, pipar, toores sibul, vürtsid toidud, tsitrusviljad, piparmünt ja tomatid.
Oluline on märkida, kui kõrvetised tekivad pärast seda, kui nad tarbivad mõnda nendest toidudest, mis tuleks toidust välja jätta, kui neid tuvastatakse kui ühe mao põletiku põhjuseid.
10. Füüsiline aktiivsus
Mõned füüsilised tegevused nagu jooga ja pilates või spetsiifilised harjutused, nagu nägemishäired ja liigutused, mis vajavad tagurpidi, suurendavad survet kõhus ja suruvad mao sisu tagasi söögitorusse, põhjustades kõrvetised.
Et lahendada, on oluline enne kehalise aktiivsuse toimumist vähemalt 2-3 tundi süüa, kui sümptomid ei parane, vältige põletust ja valu põhjustavaid harjutusi.
.png)
