Kollageen on valk, mis annab nahale struktuuri, tugevuse ja elastsuse, mida loomulikult toodab keha, kuid seda võib leida ka sellistes toiduainetes nagu liha ja želatiin, niisutavate kreemide või toidulisanditena kapslites või pulbrina.
See valk on väga oluline, et hoida rakke kindlalt ja ühtselt, mis on oluline mitte ainult naha jaoks, vaid ka teiste kudede puhul, nagu lihaste, sidemete, kõõluste ja liigeste terviklikkus, tervise parandamine.
Kui ma peaksin kasutama kollageeni
Kollageeni lisandeid tuleks kasutada, kui selle valgu kontsentratsioon kehas väheneb, põhjustades järgmisi sümptomeid:
- Juustevoogude paksus;
- Naha elastsuse pikenemine ja kadu;
- Kortsude ja ekspressiooniliinide tekkimine;
- Ilmuvad Striae;
- Peen ja dehüdreeritud nahk;
- Luutiheduse vähenemine näiteks osteopeenia ja osteoporoosi korral;
- Liigeste ja sidemete nõrgendamine.
Kui need sümptomid esinevad, võib vajalikuks osutuda kollageenilisandite, nagu BioSlim või kollageen, täiendamine, mis aitab tasakaalustada kollageeni taset kehas.
Lisaks sellele võivad need kollageenirikad tooted olla eriti olulised alates 50. eluaastast, kui kollageeni tootmine järsult väheneb, mis aja jooksul viib vananemiseni. Kuid neid tooteid tohib kasutada ainult arsti või toitumisspetsialistiga, kuna paljudel hüdrolüüsitud kollageenilistel lisanditel on kombinatsioon erinevatest aminohapetest, vitamiinidest ja mineraalidest.
Kollageeni peamised eelised
Mõned kehas kollageeni peamised eelised on:
- Hoiab ära tselluliidi välimuse;
- Küünte tugevdamine;
- Tugevdab juukseid ja parandab teie välimust;
- Vähendab venitusarmide välimust;
- Suurendab naha elastsust;
- Vältida ja aeglustab kortsude ja peened jooned.
Lisaks, kuna kollageen annab nahale tugevuse, toimib see lisaks sellele ka tselluliidi välimuse vältimisele, sest tugevam naha korral ei kipu tselluliidi sõlmed nii palju.
Kuidas asendada kollageen
Kollageeni täiustamiseks kehas saate selles toitaineid rikka dieedi teha, mistõttu on oluline tarbida kollageeni rikkaid toite, näiteks:
- Punane liha;
- Valge liha;
- Želatiin;
- Mocotó Jelly.
Parim viis vananemise vastase võitluse ja naha püsiva hoidmise eesmärgil on tarbida neid toidusid või toidulisandeid iga päev hüdrolüüsitud kollageenist kapslites, pulbritesse või tablettidesse, mis aitab organismil täiendada kollageeni tasemeid. Lisateave kollageenirikaste toitude ja toidulisandite kohta kollageenirikastel toitudel.
Siiski peaksite alati võtma kollageeni koos C-vitamiini rikaste toiduainetega nagu apelsin, kiivid, ananass või papaia, kuna see vitamiin vastutab kollageeni imendumise eest. Seetõttu on soovitav võtta kollageeni kapslid või pulber koos apelsinimahla või kiiviga, et tagada kollageeni imendumine organismis.
Kollageeni lisandid
Kollageenipreparaate võib võtta kapslite, tablettide või pulbri kujul ja mõned näited on:
- BioSlim kollageen Herbariumist: kollageenipulber, mis tuleb enne lahustamist vedelikuga lahjendada ja kuluda ligikaudu 20 reais;
- Kollageen, alates Performance Nutrition: kollageen kapslite kujul, mis maksab keskmiselt 35 rea;
- Sanavita hüdrolüüsitud kollageen: tsink, kollageenipulber, vitamiin A, C ja E ning selle hinna vahemikus 30 kuni 50 reani.
Neid toidulisandeid saab osta apteekides, tervisetoidu kauplustes, apteekides või online-kauplustes. Lisaks peaks nende lisanditega töötamine kesta vähemalt 9 kuud ja soovitatav on maksimaalselt 9 g kollageeni ööpäevane annus. Vaadake, kuidas hüdrolüüsitud kollageenravi tuleks teha hüdrolüüsitud kollageeni võtmisega.
