Igapäevaseks ajakohastamiseks peate olema hea dieediga, investeerides puuviljadesse, köögiviljadesse, köögiviljadesse ja vältides igasuguseid tööstuslikke toiduaineid, kuid samuti soovitatakse hoolitseda naha eest, kasutada 25-aastastelt kortsusvastastest kreemidest, samuti hea elu harjumused.
Siin on mõned strateegiad võitluses naha enneaegse vananemise vastu:
Söötmise nõuanded ennetähtaegse vananemise vältimiseks
- Söö puu-ja köögivilju iga päev;
- Söö rohkem valget liha nagu kala ja kana;
- Maitsesta salati ekstra neitsioliiviõli;
- Söö 2 hommikust pähkleid;
- Vahetada kõik toidud, mis on valmistatud valge nisujahuga terve nisujahu puhul;
- Laske värvilist dieeti iga päev;
- Eelistage lõssipulbri tarbimist.
Näpunäiteid oma naha hea hoolduse kohta
Peaksite pesta oma nägu niisutava seepiga ja järgige alati varsti niisutava vananemisvastase koore kihti. Mõned head valikuvõimalused on need, mis sisaldavad mõnda järgmistest koostisosadest:
- Rahustav - kummeli-, saialillide ja asuleni ekstraktid
- Astringent - rosmariini, vesikonna, salvei, hariliku ja hobukastani taimeekstraktid
- Toiteväärtus - E-vitamiin, vitamiin A, elastiin ja ženšenni
- Põletikuvastane aine - alfa-bisabool, beeta-estsiin, glütsürritsiinhape ja asuleen
- Niisutav - hüaluroonhape, allantoiin, keramiid, rohelise tee ekstrakt, tselluloosi ekstrakt, viinamarjamahlad, mandliõli, E-vitamiin
Hea eluviis noorendada
- Magama 6-8 tundi öösel;
- Loe ajalehti, ajakirju või raamatuid iga päev;
- Vaba aeg nädalavahetustel;
- Kas 30 minutit kasutada päeva;
- Sööge iga 3 tunni järel.
Samuti vältige stressi, sigarete, alkohoolseid jooke, praetud toitu, suhkrut ja maiustusi, tööstuslikke toiduaineid ja istuvat eluviisi.
Järgides neid näpunäiteid, saate organismi vabade radikaalide saamiseks ja vanemaks muutuda tervislikumaks ja ilusamaks viisiks.
