Vene vool on elektrostimulaator, mis soodustab lihaste kontraktsiooni, mis suurendab jõudu ja suurendab lihasmahtu.
Seda seadet kasutatakse kõige sagedamini füsioteraapias, inimeste rehabilitatsioonis, kes ei suuda tõhusalt lihaseid katkestada (näiteks need, kellel on insult) või näiteks parapleegiate korral, kuid neid saab kasutada ka selleks, et parandada sportlased ja esteetilised eesmärgid, et tugevdada abs, tuharad ja jalad, kui seda kasutatakse õigesti.
Kas vene praegune on salendav?
Vene voolu on kasutatud küünte, jalgade ja tuharate välimuse parandamiseks, kuid see ei ole nii efektiivne kui füüsiline harjutus, sest seadmete kokkutõmbed ei ole täpselt samad, mida keha saab teha . Seega ei tohiks see seade füüsilist koormust praktikas kunagi asendada.
Tõde on see, et vene praegune on võimeline värbama selle kasutamise ajal rohkem lihaskiude tingimusel, et inimene teostab samal ajal elektrilist stiimulit samal ajal lihaste kokkutõmbumisel. Sellisel viisil oleks mõistlik kasutada vene keti jõusaalis või näiteks rehabilitatsioonikeskuses.
Kuidas kasutada vene ketti lamedaks kõhtu
Arvatakse, et 10-minutilise vene kõhtuvooluga vastab enam kui 400 traditsioonilist ülestõusmist, kuid selleks, et vene vool oleks tõeliselt tõhus, on oluline kõhupiirkonna kokkutõmbamine samal ajal, sest seetõttu on võimalik töötada kõik retikulise abdominaalse lihase kiud. Sama ei juhtu, kui inimene kasutab seadmeid esteetilises keskuses, täielikult passiivselt.
Seega on suurepärane võimalus kõhupulgalate tugevdamiseks, vene voolu paremaks ärakasutamiseks, et asetada elektroodid rectus abdominisse ja teha 2 minuti jooksul kõhuõõne harjutusi, näiteks vähemalt kolme kordusega seda harjutust.
Sellised seeriad suudavad tõesti kõhu tugevdaja, millel on rahuldav mõju, kuid ainult siis, kui inimene teostab kokkutõmbumist samal ajal. Vene voolu kasutamine on täiesti passiivne, see tähendab, et samal ajal ei vabata vabatahtlikult lihaskontraktsioone, ei ole efektiivne ega too kaasa olulist mõju organismile.
Kuidas vene praegune töötab
Vene praegune seade koosneb mitmest väikesest padjast, mis on elektroodid, mis peavad olema strateegiliselt paigutatud ravitava piirkonna lihase keskel, kuid alati austades põhimõtteid, et mitte agonisti või antagonistlike lihastega samal ajal paigutada, asetada füsioterapeut või füüsiline treener.
Seade soodustab stiimulit, mis sarnaneb aju lihastele, mis tekitab lihaste tahtmatu kokkutõmbumise, kuid selle seadme paremaks ärakasutamiseks peab iga kord, kui see elektriline stiimul juhtub, peab inimene lihasega kokku puutuma aeg
Millised on Venemaa voolu tulemused
Venemaa voolu tagajärjel võib oodata lihaskoormuse suurenemist, verejooksu vähenemist, verevarustuse paranemist, lümfide äravoolu parandamist, peenemate liikumisteede hõlpsust ja delikaatset liikumist. Siiski on neid tulemusi kõige paremini näha, kui isik alustab esialgu insuldi põhjustatud lihaste nõrkust või järgib füüsilist treeningprogrammi, mida tuleb seadme kasutamise ajal teha.
Parimad tulemused täheldatakse, kui vene praegune:
- Seda kasutatakse võitluses lihaste atroofiaga voodis või taastumisel;
- Seda kasutatakse sportlaste jõudluse parandamiseks;
- Seda kasutatakse esteetiliseks otstarbeks, mis täiendab füüsilist aktiivsust ja õiget toitumist.
Kui tegemist on tervisliku inimesega, kes on ainult istuv ja ei kasuta mingit tüüpi kehalist tegevust, siis kui vabatahtlikku kontraktsiooni ei juhtu, võib märgata vähest tugevuse ja lihaste toonuse suurenemist, lihasmahu suurenemist ja nii et vene praegune ei saa kunagi asendada harjutuste praktikat nagu kulturismi.
Mitu vene voolu seanssi teeb?
Ideaalne venekeelsete vestluste seansside arv sõltub suuresti iga indiviidi lihasest olukorrast. Väga lõhnad inimesed või lihaste atroofia korral vajavad rohkem seansse, mida saab teha iga päev, mis kestab ligikaudu 10 kuni 15 minutit ravitavas piirkonnas.
Esteetiliste ja spordialaste eesmärkide puhul erineb istungite arv vastavalt inimese vajadustele ja on ideaalne harjutuste harjutamiseks vähemalt 5 korda nädalas, kasutades vene voolu spetsiifilistes lihastes, mis vajavad tugevamat lihaste kontraktsiooni.
Ravi ajal peaksite esialgu tundma end sügeluse all ja seejärel, kui seadme intensiivsus suureneb, peaksite jälgima lihaste kokkutõmbumist, näidates, et see jääb mugavasse piiresse, nii et kokkutõmbed ei põhjustaks valu. Kui venelaskevool on sisse lülitatud, on lihasrakkude hõivamiseks võimalik lihaste kiude värvida, mis suurendab ravi efektiivsust ja valu piiri.
Kui mitte kasutada
Kuigi see on suurepärane ravi lihaste tugevdamiseks, ei tohiks Vene keti kasutada järgmistel juhtudel:
- Inimestel, kellel on südamestimulaator või südamehaigused, et mitte muuta südame löögisagedust;
- Epilepsiat põdevatel inimestel, kuna see võib põhjustada eufoorilist kriisi;
- Vaimuhaiguse korral, kuna inimene saab elektroodid kohast eemaldada;
- Raske juhtimisega hüpertensiooni korral võib rõhku oluliselt muuta;
- Raseduse ajal ei tohi asetada üle kõhu;
- Seda ei tohiks kasutada suurte veenilaienditega jalgadega;
- Seda ei tohiks kasutada flebiidi või süvaveenide tromboosi episoodi ajal;
- Lihase vigastuse, sideme, kõõluste või ravitava ala luumurdude korral.
