Osteoporoos on haigus, mida iseloomustab luumassi vähenemine, mis põhjustab luude hapramiseks, suurendades luumurdude riski. See haigus on vaikne ja sümptomeid tavaliselt ei märka ja diagnoosimine toimub enamasti pärast luumurdude esinemist.
Osteoporoos on vananemisega väga seotud, kuna aastate jooksul kaotab keha järk-järgult võime kaltsiumi metaboliseerida ja imenduda. Kuid mõned elustiili harjumused võivad samuti mõjutada osteoporoosi esinemist, näiteks istuv eluviis, alatoitumine ja alkoholi tarbimine.
Kuigi sellel haigusel puudub ravivastus, saab ravi kehtestada eesmärgiga parandada inimese elukvaliteeti ja vähendada luumurdude ja nendega seotud haiguste riski. On oluline, et isikul oleks korrapärane füüsiline koormus tervislikul eluviisil, kuid arst võib soovitada ka kaltsiumi reabsorptsiooniprotsessis ja luumassi moodustumisel kasutatavate toidulisandite või ravimite kasutamist. Vaadake, milliseid ravimeid osteoporoos kõige rohkem näidatakse.
Osteoporoosi sümptomid
Osteoporoos on enamasti asümptomaatne, kuid seda võib märatleda näiteks mõne luu luumurruga, näiteks väikese mõjuga. Lisaks võib osteoporoos osutada sellele, et kõrgus väheneb 2 või 3 sentimeetri võrra, samuti on kaelarätikud või kumerdunud õlad. Õpi osteoporoosi tuvastama.
Sümptomite hindamisest võib arst näidata pildistamise uuringu läbiviimist, mis näitab luumassi kaotust, luutiheditsomeetriat. Seda testi võib teha iga kahe aasta tagant või pärast osteoporoosi diagnoosi, et kohandada ravimi annust. Mõista, kuidas luutiheditomeetria on tehtud.
Peamised põhjused
Osteoporoos on vananemisega väga tihedalt seotud haigus, mis esineb naistel menopausi tõttu 50 aasta pärast. Muud põhjused, mis võivad osteoporoosi soodustada, on:
- Kilpnäärme talitlushäire;
- Autoimmuunhaigused;
- Kaltsiumi puudus;
- Sedentarism;
- Toiteväärtuslik toitumine;
- Suitsetamine;
- Alkoholism;
- D-vitamiini puudus.
Need olukorrad põhjustavad keha ebapiisavat toimimist, põhjustades tasakaalustamatust luu moodustumise ja hävitamise vahel, muutes luud nõrgaks ja luumurrud tõenäolisemaks.
Kuidas toimub ravi?
Osteoporoosi ravi tehakse luu massi tootmist stimuleerivate ravimitega, kuid küllaldaselt võetakse kaltsiumi ja D-vitamiini dieedi või toidulisandite abil ning füüsilist tegevust nagu kõndimist, vesiaeroobika ja tantsu kasutamine on samuti tõhus osteoporoosi sümptomite vastu võitlemisel. Uuri välja osteoporoosi parimad harjutused.
Lisateave osteoporoosi ravi kohta.
Kuidas ennetada
Osteoporoosi ennetamine tuleb kogu elu vältel läbi viia tervislike harjumuste kaudu, näiteks:
- Harjuta korrapäraseid füüsilisi harjutusi, nagu kõndimine, tantsimine, vesi aeroobika tegemine või pilates;
- D-vitamiini tootmiseks stimuleerima iga päev vähemalt 15 minuti jooksul päikest;
- Vältige alkoholi joomist ja suitsetamist;
- Kasutage kaltsiumi soovitatavat kogust päevas umbes 1200 RÜ-d.
Lisaks on oluline vähendada luumurdude riski, eemaldades kodust tarbetu mööbli ja vaipkatted. Siit saate teada, kuidas vähendada söömise ajal osteoporoosi ohtu.
