Tundunud jalad on tavaliselt tingitud vedeliku suurenemisest ja sel juhul on nad päeva lõpuks tavalisemad või tekivad vananemise tõttu kehva vereringe tõttu. Vaadake peamised sümptomid: sümptomid nõrga vereringe jalgadel.
Siiski võivad jalgade tursed põhjustada ka insulti või haigusi tingitud põletikku, kuid sellistel juhtudel kaasneb tursega tavaliselt tugev valu ja jalgade liikumise raskus.
Seetõttu on oluline konsulteerida üldarstiga, kui jalgade turse ei parane ühel päeval või tekitab väga tugevat valu, sest see võib olla tervisemõjude märgiks, mida tuleks korralikult ravida.
Tundub jalad vedeliku kogunemise tõttu
Jalgade turse kõige levinum tüüp on tingitud vedelike akumuleerumisest, mida võib põhjustada:
1. Peatudes palju aega istudes või istudes
Kui päeva jooksul on liiga palju aega või kui istud kulgevad mitu tundi, eriti ristuvate jalgadega, siis muudab jalgade veenid vereringe südamesse keerukaks, mistõttu vere koguneb jalgades, suurendades turse päevas.
- Kuidas ravida: vältige püsimist või istumist rohkem kui 2 tundi, väikeste katkenditega jalgade venitamiseks ja liigutamiseks. Päeva lõpus saate isegi jalgade massaaži või tõstetud südame vereringe hõlbustamiseks.
2. Rasedus
Rasedus on naiste 20-ndate ja 40-ndate aastate üheks peamiseks põhjuseks jalgade tursepõletik, sest naiste elu selles etapis suureneb vere hulk kehas. Lisaks takistab emaka kasv veres verd jalgades, soodustades nende akumuleerumist, eriti pärast viiendat raseduskuupäeva.
- Kuidas ravida: soovitatakse vereülekande propageerimiseks kasutada puhkeid sokke ja võtta päevas kergeid jalutuskäike. Vaadake teisi näpunäiteid järgmistel teemadel: jalgade paistetus raseduse ajal.
3. Vananemine
Jalade turse on eakatel väga levinud ja see juhtub seetõttu, et vanuse tõusuga on jalgade veenide klapid, mis aitavad veres ringlust, muutuvad nõrgemaks, raskendades verd südamesse jõudmist ja põhjustades selle akumuleerumist jalgades.
- Kuidas ravida: vältige liiga pikki istutamist või seisvat, väikeste katkendite tegemisel jalgade tõusmisel. Lisaks, kui turse on liiga suur, võib olla vajalik konsulteerida üldarstiga, et võtta selliseid ravimeid, mis aitavad kõrvaldada liigseid vedelikke, nagu näiteks furosemiid.
4. Ravimite kasutamine
Mõned abivahendid, mida kasutatakse diabeedi, kõrge vererõhu või valu raviks, nagu ibuprofeen või naprokseen, võivad hõlbustada vedeliku kogunemist jalgades.
- Kuidas ravida: peate konsulteerima arstiga, kes määrab ravimit ravimitüübi muutmiseks, kui pärast selle ravimi alustamist tekib turse.
5. Haigused
Kuigi see on harvem, võivad mõned haigused põhjustada vedelike tekkimist jalgades. Mõned näited on südamepuudulikkus, neeruprobleemid või maksahaigus.
- Kuidas ravida: Üldarsti tuleks konsulteerida, kui tekiksid muud sümptomid, näiteks ülemäärane väsimus, muutused uriinis või kõhuvalu, näiteks diagnoosi andmiseks ja sobiva ravi alustamiseks.
Kuidas teie jalad loomulikult jagada
Selles videos on mõned strateegiad, mis aitavad: anda "kuumusšoki", tasandada jalgade kõrgusega ja saada massaaži. Järgnevad sammud, mis on vajalikud iga tehnika õigeks tegemiseks:
Põletikust tingitud jalgade tursed
Põletik on teine paarunud jalgade peamine põhjus, kuid sellistel juhtudel on turses jalgadega kaasnenud väga tugev valu ja raskused kahjustatud jäseme liigutamisel. Põletiku peamised põhjused on järgmised:
1. Puhurid
Näiteks võib tugev jalgade jalgade, näiteks jalgpallimängude lagunemine või löömine, põhjustada väikeste veresoonte purse ja jalgade põletikku. Nendel juhtudel kaasneb tursega kohapeal intensiivne valu, näiteks must koht, punetus ja kuumus.
- Kuidas ravida: külmakompressi tuleks kasutada piirkonnas, et vähendada turset ja leevendada valu, ja kui valu ei parane või kaob pärast 1 nädala, tuleb konsulteerida ortopeediga.
2. Artriit
Artriit on liigespõletik, mis on kõige sagedasem eakatel, mis võib põhjustada jalgade turset, eriti kohtades, kus see on seotud, näiteks põlve, pahkluu või puusaliigesega. Vaadake mõningaid sümptomeid: artriidi sümptomid.
- Kuidas ravida . Põletiku ja valu leevendamiseks võib kasutada põletikuvastaseid salvi, kuid probleemi diagnoosimiseks ja asjakohase ravi algatamiseks on soovitatav konsulteerida reumatoloogiga.
3. Lihased
Jalgade põletiku teine levinum põhjus on luude väikeste luumurdude ilmnemine, eriti osteoporoosi põdevatel patsientidel või kellel on jalgadele tõsised kahjustused. Need väikesed luumurrud ei põhjusta tavaliselt tugevat valu nagu normaalne luumurd ega ka palja silmaga nähtav.
- Kuidas ravida . Kui osteoporoos on kannatanud ortopeediga, tuleb see konsulteerida, kui turse ei parane nädala jooksul pärast lööki või kui valu paraneb aja jooksul.
4. Tselluliit
Tselluliit on naha sügavamate kihtide rakkude põletik ja see tekib tavaliselt siis, kui teil on nakatunud jala haav. Lisaks tursele on kõige sagedasemateks sümptomiteks intensiivne punetus, palavik üle 38 ° C ja väga tugev valu.
- Kuidas ravida: peate minema hädaolukorrasse, kui sümptomid püsivad probleemi diagnoosimiseks enam kui 24 tunni jooksul ja alustatakse sobivat ravi, mida tavaliselt tehakse antibiootikumidega.
