Roosa mahl on rikkalikult C-vitamiin, kõrge antioksüdandi sisaldusega toitaine ja aitab kollageeni fikseerimiseks organismis, mis on oluline kortse, ekspressioonimärkide, tselluliidi, naha plekide ja enneaegse vananemise vältimiseks.
Igale toidule peaks iga päev võtma 1-2 mahla seda mahla ja selle peamine koostisosa on suhkrupeet, kuid seda saab teha ka teiste punaste või lilla puuviljade ja köögiviljade, nagu goji berry, maasikas, hibisk, arbuus või lilla viinamarjad.
Kasu
Lisaks naha parandamisele ja enneaegse vananemise vältimisele aitab roosa mahl säilitada naha ja juuste tervis, tugevdab immuunsüsteemi ja takistab haigusi nagu gripp, artriit ja on kasulik ka vähktõve vältimiseks.
See mahl parandab ka vereringet, mis aitab eemaldada vedelikupeetust, alandab vererõhku ja suurendab treeningu toimivust, sest hapniku ja toitainete jõudmine jõuab lihaseid. Vaadake kõiki suhkrupeedi eeliseid.
Roosa mahla retseptid
Järgmised retseptid on roosad mahlad, mida saab võtta mis tahes ajal päeval. Siiski on oluline meeles pidada, et diabeedi korral tuleks eelistada kogu viljade ja köögiviljade tarbimist, sest mahlad tõstavad vere glükoosi kergemini ja võivad põhjustada diabeedi kontrolli puudumist.
Punapeet ja ingveri roosuhk
See mahl on umbes 193, 4 kcal ja lisaks peedi, ingveri ja sidruni kasutegurile aitab puhastada soolestikku, parandada seedimist, tugevdada immuunsüsteemi ja vähendada vererõhku.
Koostisosad
- 1 suhkrupeet
- 1 porgand
- 10 g ingverit
- 1 sidrun
- 1 õun
- 150 ml kookosvees
Kuidas valmistada: segage kõik segistis ja joomake, eelistatavalt suhkrut lisamata.
Peet ja apelsinimahl
See mahl on umbes 128, 6 kcal ja see on rikkalikult C-vitamiini ja kiudainetega, mis aitab hoida kõhukinnisust ja ennetada nohu, grippi ja enneaegset vananemist.
Koostisosad
- 1 väike suhkrupeet
- ½ pudeli siledast jogurtist
- 100 ml jäävett
- 1 apelsini mahl
Kuidas valmistada: segage kõik segistis ja joomake, eelistatavalt suhkrut lisamata.
Hibiscus roosi mahl ja Goji berry
See mahl on umbes 92, 2 kcal ja lisaks vedeliku peetumise vastu võitlemisele on rikkalikult kiudaineid ja antioksüdante, mis takistavad kõhukinnisust ja probleeme, nagu südamehaigused, enneaegne vananemine ja vähk.
Koostisosad
- 100 ml apelsinimahl
- 100 ml hibiskivi tee
- 3 maasikat
- 1 supilusikatäis goji marja
- 1 spl suhkrupeedi
Kuidas valmistada: segage kõik segistis ja joomake, eelistatavalt suhkrut lisamata.
Lisaks roosa mahladele aitab ka teed ja rohelised mahlad kaotada kehakaalu, reguleerida soolestikku ja ennetada haigusi, kuid on oluline meeles pidada, et need joogid peaksid olema osa tervislikust toitumisest ja regulaarse kehalise aktiivsusega rutiinist.
Suhkrupeedid toovad toitu rohkem kasu tervisele, nii et vaata ülejäänud kümme toitu, mis on toores kui keedetud.
