Õunadieet seisneb söögiisu vähendamiseks enne iga sööki õuna söömises.
Õun on puuvili, mis lisaks kiudainerikkale on vähe kaloreid ja seetõttu aitab see kaalu langetada, kuid õunadieedi toimimiseks peab sellega kaasnema tervislik toitumine.
Õunadieedis on lubatud täisteratooteid, madala rasvasisaldusega piimatooteid, puu- ja köögivilju, tailiha, mune ja kala. Sööge sööki iga 3 tunni järel ja sööge koorega õun 15–30 minutit enne sööki.
Õunadieedist keelatud toidud on saiakesed, suupisted, karastusjoogid, praetud ja suhkruroog. Enne sööki söödud õuna ei saa asendada õunamahlaga.
Õunadieedis lubatud toidud
Keelatud toidud õunadieedis
Õunadieet vistrike vastu
Õuna-vistriku dieet põhineb rasvade toitude asemel õunte söömisel, nii et vahepalana asendage kook šokolaadipiimaga õuna vitamiiniga.
Rasvarikas dieet soodustab naha tootmist rasvas ja poorid võivad kergemini ummistuda, nii et vistrike tekke vältimiseks tuleks vältida rasva tarbimist.Soovitav on süüa palju vett, köögivilju ja puuvilju, näiteks õunu, et aidata toksiine organismist välja viia, püüdes seeläbi vähendada vistrike välimust.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
