Selleks, et teha näo lümfisüsteemi äravool, peaksite järgima samm-sammult samm-sammult, mis algab kõhupiirkonna lähedal ja järk-järgult tõuseb kaelale ümber suu, põskede, silmade nurgas ja lõpuks otsmikul. See on oluline, et toksiinid kogunevad kogu faasis, võib tegelikult lümfisüsteemi kaudu elimineerida.
See massaaž on väga tähistatud, et parandada naha väljanägemist, jättes selle puhtamaks ja heledamaks, kõrvaldades näo turse pärast epilatsiooni, valu ja ebamugavustunde leevendamiseks pärast hambaarstiga konsulteerimist ja eriti pärast platsi kirurgiat kõrvadele, suu, silmad või nina, sest see aitab vähendada verevalumite, ödeemi ja kudede all silma, mis tavaliselt muutuvad pärast operatsiooni turseks, vähendades taastumisaega ja parandades heaolu.
Järk-järgult lümfisüsteemi drenaaž näole
Samm-sammult teha lümfisüsteemi drenaaž näole on istuda näoga peegli poole ja asetada oma küünarnukid lauale, et hõlbustada käte liikumist. Kui soovite, siis vaata:
Näo lümfide äravoolu käivitamiseks peate:
1. Ringikujulised liigutused piirkondades, mis paiknevad süvenditest kõrgemal, aeglane ja pidev, 6-10 korda ringikujulised liikumised venoosse nurga stimuleerimiseks, mis vastutab lümfi suunamise eest, mis on lümfisüsteemi vedelik vereringesse, südamega lähedal.
2. Seejärel peaks see stimuleerima kaela külgpiirkonda ringikujuliste liikumistega, mis algavad kaelast lõualuu külge, nii nagu oleks see lükata lümf kaelast klavistikuni.
Lümfotsine drenaaž lõua ja suu piirkonnas
- Asetage sõrmeotsad lõua keskel poolringidega 6-10 korda.
- Asetage oma käed sinu alaserva vahel, libistage sõrmed lõua alusele.
- Suu nurga alustades ringikujulistest liigutustest tõsta lümf lõua keskele.
- Asetage sõrmed nina ja ülemise ääre vahel ning ringikujulised liigutused suunavad lümfi lõua keskme suunas, muutes suu.
Lümfotsine väljaheide põse ja nina piirkonnas
- Asetage sõrmed kõrvade lähedale ja ringikujuliste liikumistega, vajutage seda piirkonda õrnalt 6-10 korda.
- Asetage nina küljel asetsevad sõrmede otsad ja spiraali liikudes suunake lümf kõrvade nurga suunas.
- Asetage oma sõrmeotsad oma silmade sisenurgas ringikujutustele ja libistage kõrvade lähedale.
Lümfide äravool silma piirkonnas ja otsmik
- Asetage sõrmed näo külgedelt ja libistage silmade välisküljel nurgas asuvat kõrvu.
- Asetage sõrmede otsad silmade sisenurgast, silmalaugude ülaosas ja ringikujutustega, suunake lümf kõrvade lähedusse.
- Uuendage jälle kõrvad (aurikulaarne ganglia) ja kõhupiirkonna ülemine osa (venoosne nurk).
Lümfotsine ärevus
- Asetage sõrmede otsad otsaotsa keskel, kulmude vahetus läheduses ja spiraalsete liikumistega, suunates lümfi kõrvade lähedusse kõrvade lähedusse
- Lõpuks stimuleerige jälle kõrvad, kaela ja süvendite ülaosa jälle.
Näo lümfide äravoolu kestus on suhteliselt kiire ja võib kesta 5 kuni 10 minutit, kuid kuigi inimene saab seda ise teha, täheldatakse paremaid tulemusi, kui seda meetodit teostab spetsialist.
Millal teha näo lümfisüsteemi äravool
Näo lümfisüsteemi äravool on näidustatud eriti siis, kui nägu on paistes, mis võib juhtuda:
- Menstruaaltsükli ajal;
- Pärast hambaarstile minekut;
- Kui te võtate selliseid ravimeid nagu kortisoon või rasestumisvastased tabletid;
- Vedelikupeetuse korral;
- Magades alla 5 või rohkem kui 8 tundi;
- Pärast nutmist;
- Vigastus või trauma näole;
- Soola liigne tarbimine.
Naha võib ka pärast põlvede, näo või kulmu vaksumist muutuda turseks, pehmemaks ja punakasks ning see massaaž aitab neid mõjusid vähendada, jättes naha ilusamaks. Peale selle, eemaldades toksiine ja liigse vedeliku näost, muutub meik paremaks ja nahale pigem kinni.
Näo lümfisüsteemi drenaaž toob kasu kõikidele vanuserühmastele, sealhulgas akne probleemidega noorukitele, kuna see soodustab pimpete vähendamist ja kontrolli, säilitades pikema aja jooksul puhta ja noorema naha välimuse. Kuid see näo massaaž peaks olema väga ettevaatlik vähki ja selle komplikatsioonide puhul, nagu lümfetam, ning seda ei tohiks teha raskekujuliste akne puhul, mille 3. või 4. klassi kuuluvus ja kui riski tõttu on näol avatud haavandid et oleks võimalik nakatada.
