Äkilised muutused temperatuuril mõjutavad inimkeha, suurendades nii hingamisteede haiguste nagu riniit, gripp, bronhiit ja kopsupõletik. Need haigused võivad tekkida, sest madalate keskkonnatemperatuuride tõttu peab organism kulutama rohkem energiat, et seda korralikult soojendada, vähendades seeläbi looduslikku kaitset.
Nii palju jõupingutusi, et säilitada keha temperatuur temperatuuril 36 ° C, langeb valgete vereliblede tootmine ja inimene tõenäoliselt nakatub viiruste ja bakteritega, mis võivad inimorganismis vabalt levida. Olukorra süvendamine, sise- ja vähese valguse keskkond või õhuringlus suurendab viiruste ja bakterite levikut keskkonnas, muutes seega haigusseisundi.
Lisaks hingamisteede haigustele mõjutab külm ilm ka vererõhku ja on eriti tõsine inimestel, kes kannatavad kõrge vererõhu või südamehaiguste tõttu, sest veri paksub ja nõuab südame pingutusi, et pumpada sama kogus verd.
Seetõttu on hüpertensiooni korral väga tähtis kontrollida igal nädalal vererõhku, võtta kardioloogi poolt iga päev näidatud ravimeid õiges annuses ning austada toitumisspetsialisti näidatud toitu, vältides soola ja rasva ja suhkru rikkalikult toitu.
Õppige tundma südameataktsiooni esimesi sümptomeid.
Kuna me tunneme külma ja mis juhtub meie keha talvel
Madalate temperatuuride korral vajab keha enese kaitsmiseks rohkem energiat, vältides hüpotermiat, ja nii, kui me tunneme külma, võime hambaid ületada ja juukseid väriseerida. Lisaks suureneb hingamisteede haiguste risk, samuti suureneb vererõhk ja südameinfarkt. Muud muutused, mis on tekkinud, on järgmised:
- Meil on rohkem magada, sest melatoniini stimuleerivad tumedamad ja pilvede päevad;
- Oleme näljased, nii et kogu keha kaitsmiseks koguneb rohkem kaloreid rasva kujul;
- Pisime päevas ja öösel, sest me vajame vähem;
- Nahk ja juuksed kuivavad, sest kuuma vannivett eemaldab looduslik õli nahast ja juustest;
- Halva tuju ilmneb, kuna inimesed leiavad end vähem mugavalt;
- Seksuaalne vahekord väheneb, sest külmal jalgadel ja kätel võib olla ebamugav vahekord külmaga ning see on raskendatud ka vere viskoossuse tekitamisega.
Peale selle tekib ka nina otsa, käed ja jalad on tavaliselt külmad, sest vereringe otsustab enam keskenduda keha, südame, aju ja neerude peamisele organile, nii et selle nõuetekohaseks toimimiseks puudub energiakadu. Kuid mõnel juhul võib see olla allergiline reaktsioon külmale, teada, mis sümptomid on ja kuidas külma allergiaga ravida.
Mida teha külma vastu võitlemiseks
Parim viis külma vastu võitlemiseks on korralikult kleepida ja seetõttu on oluline kanda pikkade varrukatega kampsunid, püksid, sokid ja suletud kingad ning hea karvkate keha soojendamiseks. Kui temperatuurid on tavalisest palju madalamad ja peate olema väljas, võib olla kasulik ka keha otste kaitsmiseks kasutada mütsi, salli või salli ja kindaid.
Lisaks talvisele riietusele on külma eest kaitsmiseks ka teised strateegiad:
- Vältige jooke ja külma toitu, eelistades soojaid teesid, suppe ja puljoneid;
- Alkohoolsete jookide, näiteks punase või kuuma veini tarbimine aitab soojeneda, aga ei soovitata juua rohkem kui 1 klaasi veini päevas ja neid, kellel on raskusi enda kontrolli all, ei peaks isegi jookide lähedale jääma;
- Võtke soe vann ja asetage sooja riided kohe pärast triikimist;
- Paigaldage voodil olevad flanellriba lehed, sest puuvill ja satiin on loomulikult külmemad;
- Vältige õhuvoolu ja äkilisi temperatuuri muutusi, kuid hoidke vähemalt üht akent õhu liikumiseks.
Hoolikalt, et ei tunne külma, sobib eriti imikutele, lastele ja eakatele, kellel on naha pehmemaks ja külma raskusi. Siiski on oluline teada, kuidas tasakaalustada õiget annust, et vältida ülekuumenemist, mis on samuti teie tervisele kahjulik. Kui teil on laps, märkige, kas see näib olevat higine, pannes käe otse kaela tagaküljele ja kui need piirkonnad on märgad, siis on soovitav riietuse kiht eemaldada. Siit saate teada, kas teie laps on külm või kuum.
