Depressioonist väljumiseks on patsiendil oluline psühhiaatri ja / või psühholoogi abistamine, et näidata nende probleemi tõhusat ravi. Ravi ajal pöördub arst sageli selliste antidepressantide nagu fluoksetiini või sertraliini kasutamises. Tutvuge teiste ravimeetoditega, mida saate ravida, klõpsates siin.
Mõnel juhul võib depressiooni põhjus olla seotud teatud ravimite kasutamisega, mistõttu teie arst peab teadma kõiki ravimeid, mida te võtate või olete hiljuti võtnud. Lisateavet selle kohta, millised ravimid põhjustavad depressiooni.
Ravi ajal hooldus
Ravimi antidepressantidega seotuna on ravi täiendav igapäevane hooldus, mis hõlmab järgmist:
- Tehke regulaarselt füüsilist harjutust, nagu jalgsi, ujumist või jalgpalli;
- Jalutuskäik väljas ja väga heledates kohtades;
- Päikese käes 15 minutit päevas;
- Ole tervislik toitumine;
- Vältige alkoholi ja tubakat;
- Puhkuge hästi, eelistatavalt 6 kuni 8 tundi päevas;
- Muusika kuulamine, filmi või teatri käimine;
- Vabatahtlik tegevus institutsioonis;
- Enesekindluse parandamine;
- Ära ole üksi;
- Vältida stressi;
- Vältige kogu aeg sotsiaalsete võrgustike nagu Facebooki kasutamist. Vaadake, millised haigused on sotsiaalsete võrgustike poolt põhjustatud, klõpsates siin.
-
Vältige negatiivseid mõtteid.
Lisaks meditsiinilisele järelkontrollile on pere toetus kriitilise tähtsusega ka selle haiguse raviks. Lisaks võib sugu toimida ka loodusliku antidepressandina, mis võib aidata depressiooni üle saada, sest see stimuleerib meeleolu parandavate hormoonide tootmist. Vaadake, kuidas aktiivse seksuaalelu säilitamine seksuaalse depressiooni ajal võib olla parim looduslik antidepressant?
Depressiooni looduslik ravi
Loomulikult on hea võimalus depressiooni raviks süüa rikkaid vitamiin B12, omega 3 ja trüptofaani rikkaid toitu, kuna need aitavad kaasa head tuju ja tagavad energia kaotuse. Mõned nende toitainetega toidud on lõhe, tomati ja spinati.
Vitamiinipreparaate, nagu Centrum või Memoriol B6, võib samuti aidata depressiooni ajal esile kutsutud vaimset ja füüsilist väsimust parandada.
Kuid veel üks suurepärane strateegia aju funktsiooni parandamiseks ja depressiooni ületamiseks on iga päev ravi ajal rohelise banaani biomassi söömine. Lihtsalt valmistada biomass, muundada see püreeks ja seejärel segada näiteks vitamiini, oad või kastmeid. Vaadake videokõnesid järgmiselt:
Alternatiivne ravi depressiooniks
Hea alternatiivne ravi depressiooniks on psühhoteraapia ja rühma teraapia seansid, eriti kui see on põhjustatud näiteks emotsionaalsetest probleemidest, näiteks kaotusest.
Depressiooni alternatiivne ravi on homöopaatia, nõelravi, Bachi lill ja aroomiteraapia. Need ravimeetodid võivad olla kasulikud üksikisiku tervikuna ja mitte ainult haiguse raviks.
Lisaks võib söömine toimida ka muul moel, et täiendada depressiooni ravi, vaadake, millised toidud peaksite sööma 7 toidus, mis aitavad teil kiiremini depressioonist välja pääseda.
