Osteoporoosi ravi on suunatud luude tugevdamisele. Arst võib näidata ravimite kasutamist, kuid soovitused tuleb järgida ka korrapärase füüsilise koormuse ja kaltsiumi ja D-vitamiini rikka toidu tarbimise suurenemisega.
Osteoporoosi ei saa ravida, kuid luude massi on võimalik parandada, muutes kondid tugevamaks ja vähem lõhesid, võttes ravimit, söömist ja elukvaliteeti.
1. Osteoporoosi ravimeetmed
Osteoporoosi ravimeid tuleb võtta iga päev, kui seda näitab üldarst, günekoloog või geriaatrirühm ning see võib olla:
- Kaltsitoniin süste- või inhaleeritavas vormis : takistab kaltsiumitase vereringes liiga kõrgele;
- Strontsiumranelaat : suurendab luukoe moodustumist;
- Teriparatiid süstitav kujul : vähendab luumurdude riski;
- Kaltsium ja D-vitamiini lisamine: näiteks selline: kaltsium ja D-vitamiini sisaldus.
Nende abinõude kasutamine on eriti näidustatud osteoporoosi raviks naistel menopausi ajal või pärast seda või meestel, kellel on suur luukadu. Tutvuge teiste näidete ja osteoporoosi ravimeetmetega.
Selleks, et kontrollida luumassi kadu, võib arst nõuda luutiheditsomeetriat iga 1 või 2 aasta järel, et kohandada ravimi annust.
2. Osteoporoosi harjutused
Füüsiline aktiivsus on suurepärane liit, mis tugevdab luude, kuna see soodustab kaltsiumi sisenemist luudesse. Kõige märgatavam väljaõpe on kulturismis, kuigi osteoporoosi füsioteraapia on suurepärane strateegia, kuna see stimuleerib luude moodustumist ja tugevdab lihaseid ja liigesid, parandades luu tasakaal ja motoorika koordineerimine.
Istungeid võib pidada 2-3 korda nädalas ja mitmesuguseid seadmeid saab kasutada ravi tõhustamiseks ja eeldatava eesmärgi saavutamiseks.
Harjutused on osteopeenia vastane ravi esimene rida, enne kui osteoporoos leiab aset, sest kui haigus on arenenud, on vajalik ravimite võtmine.
3. Osteoporoosi söötmine
Osteoporoosi toitumisalast ravi saab teha kaltsiumi sisaldava dieedi abil. Hea näpunäited on, kui soovite, riivitud juustu, mandli või hapukoore, ja suupisted eelistavad näiteks D-vitamiini rikastatud jogurte. Kuid osteoporoosiga dieet ei välista vajadust arsti poolt väljapandud ravimite sissevõtmist ja füsioteraapiat. Kaltsiumi soovitus menopausijärgsetele naistele on 1200 mg kaltsiumi päevas.
Vaadake, millised toidud võivad olla kasulikud, et aidata siin luude tugevdamist ja õppida nõuandeid tugeva luustiku saamiseks, vaadates seda videot meie toitumisspetsialistilt ja füsioterapeudilt:
Osteoporoosi ravi meestel
Meeste osteoporoosi ravi võib teha kaltsiumi ja D-vitamiini võtmisega, kuid mõnel juhul võib arst näidata selliste ravimite nagu bisfosfonaate (alendronaat) või teriparatiidi kasutamist.
Hüpogonadismiga meestel võib testosterooni kasutamine olla kasulik, kuna see on üks osteoporoosi riskifaktoritest, mida saab kontrollida.
Vaadake ka, kuidas ravida lülisamba osteoporoosi: kuidas ravida osteoporoosi selgroos.
Millal teha luu desintomeetriat?
Luu desintomeetria on test, mis hindab luumassi ja seda tuleb teha 40-aastaselt. Pärast osteoporoosi avastamist tuleb uuringut korrata iga kahe aasta tagant, et vajadusel korrigeerida ravi.
