Dopamiin on neurotransmitter, mis vastutab teabe kandmise eest keha erinevatesse osadesse ning vabanedes tekitab see mõnutunnet ja suurendab motivatsiooni.
Lisaks osaleb dopamiin emotsioonides, kognitiivsetes protsessides, liikumise kontrollis, südame töös, õppimises, tähelepanuvõimes ja roojamises. See on otseselt seotud ka neuroloogiliste ja psühhiaatriliste häiretega, näiteks Parkinsoni tõbi, skisofreenia või ADHD.
Ehkki organism toodab dopamiini looduslikult, saab kesknärvisüsteemis ja neerupealistes selle taset tõsta, tarbides türosiinirikkaid toite nagu muna, kala, liha või oad.
Milleks on dopamiin
Dopamiin on organismi mitme funktsiooni jaoks väga oluline ja seetõttu on oluline säilitada selle tase tervislikus kontsentratsioonis. Dopamiini peamised funktsioonid on:
1. Suurendab libiido
Dopamiin on seotud libiido suurenemisega, kuna seksuaalvahekorra ajal suureneb dopamiini tase, mis annab suurema naudingu tunde. Dopamiin stimuleerib ka meeste ejakulatsiooni ja mõnel juhul võib meestel, kellel esineb muutusi dopamiini ja serotoniini tasemes, enneaegne ejakulatsioon. Saage paremini aru, mis see on ja kuidas enneaegset seemnepurset kontrollida.
2. Soodustab lihasmassi suurenemist
Valgurikkad toidud, mis on mõeldud inimestele, kes soovivad lihasmassi suurendada, aitavad suurendada ka dopamiini, mis tekitab inimesel seda tüüpi toidu söömisel rõõmu, stimuleerides selle tarbimist. Samuti soodustab dopamiini vabanemist ka treening, millega kaasneb seda tüüpi dieet.
3. Võib põhjustada muutusi tajus
Dopamiini kõrge tase võib põhjustada vaimseid muutusi, mis on seotud näiteks skisofreeniaga, põhjustades hallutsinatsioone ja luulusid. Nendel juhtudel on vaja, et inimene viiks arsti määratud ravi korralikult läbi, vältides hallutsinatsiooni episoode.
On oluline, et skisofreenia põdevad inimesed teeksid psühhiaatri määratud ravi õigesti, nii et ravimid aitaksid alandada ja hoida stabiilsena dopamiini taset, vältides uusi hallutsinatsioonide või pettekujutlusi. Tea, mis on pettekujutelm ja kuidas seda tuvastada.
4. Abi liikumiste kontrollimisel
Dopamiin aitab kontrollida keha liikumise koordineerimist. Dopamiini kontsentratsioon näib olevat seotud isegi Parkinsoni tõvega, kuna madala dopamiinisisaldusega inimestel on liikumise kontrollimisel ja koordineerimisel raskusi, põhjustades värinaid.
Parkinsoni tõve ravi võib hõlmata ravimeid dopamiini suurendamiseks ja seeläbi liikumise kontrolli parandamiseks. Lisateave Parkinsoni tõve ravi kohta.
5. Tagab soolestiku tervise
Dopamiini tase tõuseb koos probiootikumide tarbimisega, kuna on olemas mõned bakteriliigid nagu Coprococcus ja Dialister, kes elavad soolestikus ja on seotud selle soole head tervist soodustava neurotransmitteri tootmisega.
Madala dopamiinisisalduse tunnused
Kui dopamiini on vähe, on peamisteks sümptomiteks motivatsiooni ja naudingu puudumine. Lisaks on sagedane ka libiido kadumine, väsimustunne või muutunud liikumised.
Toit, mis aitab suurendada dopamiini
Türosiin on dopamiini eelkäija ja seetõttu aitavad türosiinirikkad toidud, näiteks munad, kala, liha, oad, pähklid, piimatooted või soja, suurendada dopamiini taset. Vaadake teisi türosiinirikkaid toite.
Mis vahe on dopamiinil ja serotoniinil
Üks dopamiini ja serotoniini erinevusi on selle tootmise allikas, kuna dopamiini toodetakse türosiinist, samas kui serotoniini aminohappest, mida nimetatakse trüptofaaniks.
Kui serotoniini tase on kõrge, kipub dopamiini kogus vähenema, põhjustades näiteks libiido vähenemist. Teisalt võib madal serotoniini sisaldus põhjustada liigset dopamiini tõusu, mis põhjustab libiido tõusu ja naudinguid põhjustavate tegevuste otsimist.
Madal serotoniini tase muudab inimese magusamineku innukamaks, samas kui madal dopamiini tase tähendab vähem naudingut ja soovi süüa.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
Bibliograafia
- SILVA, Simone. Seksuaalse soovi neuropsühhofüsioloogia: seksuaalse motivatsiooni funktsionaalse reguleerimise mõned aspektid. Monograafia neuroteaduste ja käitumise spetsialisti tiitli saamiseks, 2011. aastal Minas Geraisi föderaalne ülikool.
- FEIJÓ, Fernanda; BERTOLUCI, Marcello; REIS, Cíntia. Serotoniini ja hüpotalamuse näljatõrje: ülevaade. Ülevaate artikkel, 2010. Rio Grande do Suli föderaalne ülikool.
- KUHN, Simone jt. Mõtlemisainet: seos toitumise türosiini ning nooremate ja vanemate täiskasvanute kognitiivse jõudluse vahel. Psühholoogilised uuringud. 83. 1097–1106, 2019
- CARMO, Marta. ANTAGONISMI NEUROPROTEKTIIVNE MÕJU P2X7 RETSEPTORITELE 6-OHDA indutseeritud eksperimentaalsele parkinsonismile. Lõputöö esitati farmakoloogiadoktori tiitli saamiseks, 2015. aastal Ceará föderaalne ülikool.
- SILVA, Sami. Hallutsinatsioonide kliiniline tähtsus kesknärvisüsteemi neurodegeneratiivsete haiguste korral ja eriti Parkinsoni tõve korral. Väitekiri meditsiini magistrikraadi omandamiseks, 2019. Beira ülikool, interjöör.
- POSTAL, Aline jt. PORNOGRAAFIA VÕIMALIKUD JÄRELDUSED INIMESEKS seksuaalsusele. Kogemused: URI laienduse elektrooniline ajakiri. 14. 27; 66–75, 2018
- PAÇO, Joana. Enneaegse ejakulatsiooni patofüsioloogilised teooriad ja uued terapeutilised perspektiivid. Väitekiri meditsiini magistrikraadi saamiseks, 2015. Beira ülikooli interjöör.
- PORTUGALI UROLOOGIA LIIT. Enneaegne seemnepurse. 2014. Saadaval aadressil :. Juurdepääs 12. jaanuar 2021
- NOGUEIRA, Damaris jt. NEUROJUHTIDE TOIMIVUS TÄHELEPANU defitsiidi / hüperaktiivsuse häirete (ADHD) korral. Saúde em Foco ajakiri. 1–5, 2018
- FERREIRA, Fábio. ÕNNEKEEMIA, STRESSIKEEMIA, JUHTIMISE, MOTIVATSIOONI JA ORGANISATSIOONILISE USALDUSE SUHE. Väitekiri magistrikraadi saamiseks, 2018. Instituto Universitário de Lisboa.
- RODRIGUES, Christelle. TOIDU KÄITUMISE JA UUTE TERAPEETILISTE EESMÄRKIDE REGULEERIMINE. Töö farmaatsiateaduste magistrikraadi saamiseks, 2013. Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz.
- SANTOS, Anderson. D1 DOPAMINERGILISTE RETSEPTORITE VÄLJENDAMINE KOGUMISTES JA STRUKTUURITUD TUUMAROTSID PERINATAALSE PERIOODI JOOKSUL. Väitekiri patoloogiamagistri tiitli saamiseks, 2015. Pernambuco föderaalne ülikool.
