Näpuotsatäie soola keele alla panemine, kui inimesel on madala vererõhu sümptomid, nagu pearinglus, peavalu ja minestustunne, ei aita rõhku reguleerida, seda seetõttu, et soola mõju vererõhule on progresseeruv ja võtab tundide juhtuma. Esialgu hoiab sool kehavedelikke kinni ja alles pärast seda suurendab see vere mahtu, võideldes madala rõhu vastu.
Seega on madala vererõhu kriisi ajal kõige soovitatav, et inimene lamaks ja jalad oleksid üles tõstetud, sest nii on võimalik soodustada vere tagasitulekut südamesse, aidates kiiremini survet parandada.
Kuigi soola tarbimine aitab madalat vererõhku kontrolli all hoida, pole madala vererõhuga inimestel vaja toidukorra ajal soola suurendada, sest Brasiilias tarbitakse soola umbes 12 grammi päevas, mis on üle kahe korra Maailma Terviseorganisatsiooni soovituslik kogus, mis on ainult 5 g päevas.
Mida teha madalrõhkkriisi korral
Mida soovitatakse teha siis, kui inimesel on madal vererõhk ja ta tunneb, et ta minestab, on ta põrandale panna, jättes jalad ülejäänud kehast kõrgemale. Seega voolab veri südamesse ja ajju kiiremini ning ebamugavustunne kaob hetkega.
Lisaks võib rõhku reguleerida ka isotooniliste jookide, näiteks kookosvee joomine, kuna need joogid aitavad reguleerida mineraalide taset kehas, suurendades survet kiiremini. Madala vererõhu kriisi ajal võib kasutada ka kohvi, musta teed ja kreekerit, kuna kofeiin aitab stimuleerida seedimist, mille tulemuseks on vereringe suurenemine, südame löögisageduse tõus ja rõhu reguleerimine. Lisateavet selle kohta, mida teha madalrõhkkriisi ajal.
Kuidas survet loomulikult reguleerida
Inimesed, kellel on madal vererõhk, võivad tulevikus kannatada kõrge vererõhu all, kuna nad kipuvad oma igapäevaelus tarbima rohkem soola ja naatriumi sisaldavaid toite. Seega on madal vererõhuga inimesel soovitatav tarbida ainult WHO poolt näidatud 5 grammi soola ja naatriumi, see tähendab, et:
- Ärge lisage soola valmistoitudele, nagu salatites ja suppides, kuna see sisaldab piisavalt naatriumi;
- Soola liigse kasutamise vältimiseks ei tohi teil soola raputada;
- Sööge regulaarselt iga 3 või 4 tunni järel, vältides pikaajalist paastumist;
- Ehkki saate süüa soolaga, peaksite investeerima ka aromaatsetesse ürtidesse, et toidule rohkem maitset lisada. Tea parimaid ürte ja kuidas neid maitsestamiseks kasutada.
Lisaks on soovitatav vältida viibimist väga kuumades kohtades ja otsese päikese käes tänaval, rannas või basseinis, sest see soodustab dehüdratsiooni ja sellest tulenevalt ka rõhulangust.
Vaadake järgmises videos, kuidas teha ürdisoola rõhu reguleerimiseks:
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
