Suur, tiheda habemega on meestejuust, mis on eksisteerinud juba mõnda aastat ja võib jätta mõningatele meestele rahutust, kuna nad ei saa paksu habeme kasvatada.
Siiski on mõned hoiatused ja trikid, mis korrapäraselt tehakse, aitab folliikulitel toota rohkem juukseid, seega ei ole vaja kalliseid ravimeid ja ravimeid kasutada. Need hõlmavad järgmist:
1. Harjutus 5 korda nädalas
Juuksekasvu eest vastutav peamine hormoon on testosteroon ja seetõttu on meestel, kellel on selle aine madalam tootmine, on raskusi habe suurenemisega. Selle hormooni tootmise suurendamiseks on siiski üks parim viis füüsilise treeningu regulaarselt teostada, see tähendab vähemalt 5 korda nädalas.
Harjutused võivad olla kulturismi või kardiovaskulaarsed sõltuvalt iga inimese eesmärgist, kuid oluline on hoida kehas liikumist ja kiiremat südame löögisagedust, kuna see parandab ka kogu keha ringlust, hõlbustab toitainete kohaletoimetamist ja juuste kasvu jaoks oluline vitamiin.
2. Söö rohkem B-vitamiini toitu
Mõned B-vitamiini kompleksid, nagu näiteks B1, B6 ja B12, on juuste ja juuste kasvu jaoks äärmiselt olulised, nii et sellist tüüpi vitamiinide rikkalikuma toitumisega saab robi kiiremini kasvatada. Mõned toidule lisatavad toiduained on näiteks pastinaak, banaan, avokaado ja lõhe. Vaadake täielikumat nimekirja.
Lisaks näib, et kõrge proteiinisisaldusega toidud on seotud ka habeme kasvu ja on samuti soovitatav süüa rohkem valget liha, mune, piima ja juustu.
3. Võtke biotiini täiendus
Biotin on veel üks B-kompleksis sisalduv vitamiin, mis on hädavajalik habekaitset tekitavate folliikulite korrektseks toimimiseks ja kuigi see võib imenduda sellistesse toiduainetesse nagu liha, piim ja munad, on soovitatav võtta vähemalt 2, 5 mg päevas, et stimuleerida habeme kasvu.
Lisateave selle kohta, mis see on ja kus seda tüüpi lisatasu osta.
4. Masseerige nägu eukalüptiga
Massaaž on suurepärane meetod piirkonna vereringluse suurendamiseks, parandades toitainete ja vitamiinide transporti. Seega näo masseerimine aitab folliikulitel saada rohkem juuste väljaarendamiseks vajalikku materjali.
Lisaks sellele ühendab eukalüpti eeterlike õlide kasutamine ka selle antibakteriaalseid ja antimikroobseid omadusi, mis võitlevad bakterite ja seentega, mis võivad põhjustada juuksefolliikule ärritust. Korralikult massaaži tegemiseks peate:
- Kuumutage mikrolaineahjus väike kogus eeterlikku õli 2 kuni 5 sekundit;
- Kandke paar tilka õli sõrmedele;
- Kanda nahale või habemele;
- Tehke ringikujulisi liigutusi sõrmedega habeme piirkonnas;
- Pesta nahka sooja veega.
Seda massaaži tuleb teha umbes 2 korda päevas, näiteks ärkvel ja enne voodit.
5. Lainutage nägu 2 korda nädalas
Näo pealekandmine on oluline selleks, et nahk oleks puhas ja seetõttu eemaldaks surnud rakud, mis võivad juusteteed blokeerida, hõlbustades folliikulite tööd ja vältides sissastunud karvade sissevoolu.
Paksuse täiustamiseks peaksite näotust hüdraadima vähemalt kord päevas, et nahk oleks hästi hüdraatunud ja võimaldaks juuksed kergesti läbida poorideta.
6. Sleep 7 tundi öösel
Une puhastamine on väga oluline, et parandada naharakke ja stimuleerida folliikulite funktsioneerimist, mistõttu on soovitav magada 7-8 tundi öösel. Mehed, kes magavad vähem kui sel ajal, võivad raskusi haugede ja juuste kasvamisega.
7. Kas joogat või mediteeri
Näiteks aitab lõõgastav tegevus, näiteks joogatöö, mediteerimine või lugemine raamatut, aitab vähendada päeva jooksul akumuleeritud stressi taset. Kui stress on väga kõrge, toodab organism rohkem kortisooli - ainet, mis vähendab testosterooni tootmist - kõige olulisem juuste kasvuhormoon. Seega on mehed, kes elavad väga stressirohke elu ja kellel pole strateegiaid selle vastu võitlemiseks, raskendavad tiheda habeme kasvatamist.
Siin on mõned ebamugavad meetodid stressi leevendamiseks igapäevaelust.
